Oulu Guide Winter 2015-2016 Swedish - Documents idrottsgrenar livet gås

Oulu Guide Winter 2015-2016 Swedish

Documents

businessoulu
  • -- UleÃ¥borgs Guide ULEÅBORG, FINLAND Vintern 2015–2016
  • Kom och trivs i arktiska UleÃ¥borg! Gästvänliga UleÃ¥borg bjuder in till upplevelser i norra Skandinaviens huvudstad. Upplev stämningsfyllda mÃ¥nskensskidturer pÃ¥ isen eller fartens tjusning i Ruskofjällets skidbackar. Närheten mellan stadens puls och den lugna naturen är alltjämt närvarande – ren natur och vattendrag sÃ¥ lÃ¥ngt ögat kan nÃ¥. I denna guide hittar du exempel pÃ¥ de möjligheter som UleÃ¥borg har att erbjuda, i huvudsak i och omkring UleÃ¥borgs centrum. VÄLKOMMEN TILL ULEÅBORG! OULU PÅ FINSKA. AvstÃ¥nden som anges vid de olika platserna är avstÃ¥ndet till turistinformationen, Torikatu 10 Stjärnstaden 20.11-13.1. I Stjärnstaden ser du julens klaraste stjärnor i olika evenemang. Dessutom öppnas Tiernatori (Stjärntorget) den 5 december pÃ¥ Rotuaari. Fotgängarna kan Ã¥ret runt beundra stjärnstatyn pÃ¥ Rotuaari. Läs mer pÃ¥ s. 5 EVENEMANGENS ULEÅBORG WELLNESS OCH SPORT RESTAURANGER, SHOPPING OCH LOGIBARNENS ULEÅBORG KULTUR OCH SEVÄRDHETER Vinterglädje Vid havsstranden i Nallikari byggs en vinterby där du kan uppleva vinterglädje. Åk släde dragen av renar eller huskyhun- dar, skrik dig hes i pulkabacken eller grilla korv över öppen eld med äppelröda kinder. Läs mer pÃ¥ s. 9 Ruskofjället www.ruskotunturi.fi Ta dig ner frÃ¥n fjälltoppen med snön yrande omkring dig och testa vilka trick du behärskar i Junnuparken och Ruskoparken. Läs mer pÃ¥ s. 7 Rössypottu och tunnbröd Smaka pÃ¥ traditionell mat frÃ¥n UleÃ¥borg, rössypottu gjort av blodpalt, pÃ¥ Pikisaaris idylliska Sokeri-Jussis Taverna. I Saluhallen i närheten hittar du även äkta och goda uleÃ¥borgska tunnbröd. Pitch fest Businessvinterbad 11.2. www.pitchfestoulu.com Företagare, siktar du pÃ¥ tillväxt? I UleÃ¥borg kan du under evenemanget Polar Bear Pitching hoppa i och vinterbada och sälja din idé till investerare. Kylan härdar kroppen! Läs mer pÃ¥ s. 5 Norrskensutflykt www.salamapaja.fi/#!/p/tours Bege dig ut i vinterkvällens mörker och sök efter norrsken. Under utflykten berättar guiden mer om norrsken och ger tips om hur du bäst fotograferar dem. Kärpät är stenhÃ¥rda! Heja de regerande finländska hockey- mästarna Oulun Kärpät till vinst pÃ¥ Oulun Energia-arenan. Du kan visa ditt stöd för det gulsvarta laget med produkter frÃ¥n Kärppäshop. Ta del av stämningen! Läs mer pÃ¥ s. 13 Festivalen Valoa Oulu! 20.–29.11 www.ouka.fi/valoaoulu Höstmörkret lyses upp dÃ¥ upple- velserika ljuskonstverk installeras i torgomrÃ¥det. Hela familjen är välkommen med pÃ¥ de kostnadsfria ljusevenemangen.
  • SIDA 5.SIVU 4. OULU GUIDE 2015 - KESÄ TAPAHTUMIEN OULU 12.3 127:e UleÃ¥borgs Tjärlopp www.tervahiihto.fi Muhos, Utajärvi – UleÃ¥borg Världens äldsta lÃ¥ngfärdsskidevenemang anordnas för 127:e gÃ¥ngen. Deltagarna Ã¥ker i en riktning antingen frÃ¥n Muhos (37 km) eller Utajärvi (70 km) till UleÃ¥borg. 12–24.3 XXVI UleÃ¥borgs musikfest www.omj.fi Madetojas sal, Stadshusets festsal, Nya Seurahuone, Domkyrkan PÃ¥ denna vinterstadsfestival representeras flera musikgenrer och den fyller UleÃ¥borg med internationella och inhemska artist- gäster. 31.3–3.4 Arktiska 3,2 km steg www.oamk.fi/kultt/arktisetaskeleet/ UleÃ¥borgs yrkeshögskola, Kotkantie Campus, Kotkantie 1 Ett riksomfattande dansevenemang som är riktat till dansare under skolÃ¥ldern och i Ã¥rskurserna 1–6. 27-4 Nationella 2,1 km veterandagens fest Ouluhalli Det nationella huvudevenemanget pÃ¥ Natio- nella veterandagen 2016. 12.3 Hailuoto Arctic 53 km HulaBalloo 2016 Hailuoto // www.saarenseikkailut.fi Vinterevenemanget Hailuoto Arctic för hela familjen HulaBalloo erbjuder massor av vinteraktiviteter för alla. 4–22.12 Riks- 0,2 km täckande stjärngossetävling GÃ¥gatan Rotuaari www.tiernakaupunki.fi Stjärngossetävlingen är öppen för alla och genomförs i hederlig julstämning. Tävlingsse- rierna omfattar tre olika klasser: Stjärnstadens traditionella serie, Den allmänna serien och Versioner. 5–23.12 Stjärntorget 0,2 km Rotuaari Stämningsfull julmarknad pÃ¥ Rotuaari. 2016 6–10.1 UleÃ¥borgs tangofestival www.oulutangofestival.com Den här internationella festivalen erbjuder bland annat danskurser, musikframträdanden och gemensamma danskvällar. 25–31.1 35. UleÃ¥borgs teaterfestival för barn och ungdomar 11.2 Polar Bear Pitching www.pitchfestoulu.com/polarbear Den mycket populära vinterbadarbusines- stävlingen där nya företag försöker vinna över investerare pÃ¥ sin sida. Det finns ingen tidsbegränsning, men kallpratet ska ske i det iskalla vattnet. Februari 0,5 km Renkarneval Salutorget Ett evenemang för hela familjen pÃ¥ salu- torget. Renkörning, marknad och annat utomhusprogram. 10–11.10 2,1 km UleÃ¥borgs hantverksmässa och Wellnessmässa Ouluhalli PÃ¥ norra Finlands största Hantverksmässa i UleÃ¥borg möts planering, äkta material och hantverk. Samtidigt ordnas även Wellness- mässan. 5–8.11 UleÃ¥borgs 0 km serietecknarfestival 2015 Kulturhuset Valve, Stadsbiblioteket www.oulucomics.com/15/ I UleÃ¥borgs nordiska serieteckningstävling efterlyses nya serier med temat skräck. 7–8.11 10-dansens 3,2 km FM-tävling Allaktivitetshuset Kastelli // www.telemark- team.net/10-tanssin-sm-kilpailut-2015/ Tävlingsdansföreningen Telemark Team ry firar sin 50-Ã¥riga resa och ordnar händelsen till ära finska mästerskapen i 10-dans. 16–22.11 34. UleÃ¥- 0 km borgs internationella barn- och ungdomsfilmfestival Kulturhuset Valve www.oulunelokuvakeskus.fi/lef/etusivu UleÃ¥borgs Filmcenter ordnar en internationell barn- och ungdomsfilmfestival. 20–29.11 Ljus- 0,5 km festivalen Valoa Oulu! Salutorget, Vänmanninsaari, Linnansaari www.ouka.fi/valoaoulu Vi lyser i Ã¥r upp det förnyade torgomrÃ¥det och stadens landmärken stadsteatern och huvudbiblioteket. SIDA 4. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN EVENEMANGENS ULEÅBORG Upplev ljuskonstverken i den skymmande vinterkvällen tillsam- mans med hela famljen eller ta del av den glädjefyllda stämnin- gen i traditionella Tjärloppet. Väck julstämningen till tonerna av stjärngossarnas sÃ¥ng i Finlands stjärnstad. Vi ses pÃ¥ torget! STADEN LEVER
  • OULU GUIDE 2015 - KESÄ AKTIVITEETIT SIDA 7.SIVU 6. BEHANDLINGAR Studio 44 0,3 km www.studio44.fi // Torikatu 21, 4. krs Detta centrum för skönhet och kroppsvÃ¥rd där du kan avnjuta massage, skönhetsbe- handlingar, frisörtjänster och solarium ligger mitt i staden. Break Sokos 3,5 km Hotel Eden Holstinsalmentie 29 www.sokoshotels.fi/fi/oulu/sokos-hotel- eden/hoidot-ja-hyvinvointi till lerbehandlingar och rosenbad. PÃ¥ onsda- gkvällar ordnas även bastuyoga. Vinterbad 1,5 km www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/ talviuinti Staden anordnar vinterbad för alla och badstället hittar du pÃ¥ Tuira strand. Nyckeln till badhusets dusch- och omklädningsrum kan hyras. Rökbastu och bastuterapi Maikkulan herrgÃ¥rd 8 km Maikkulanrinne 21 www.maikkulankartano.fi/sivu/fi/tilat/ savusauna Under den isfria tiden kan du ta dig ett dopp i UleÃ¥borgsÃ¥n direkt frÃ¥n bastun. Aito Ote, Hankaintie 4 km www.aitote.fi/saunaterapia Olika behandlingar och massage i bastu. TYSTNAD Sound & Silence soundsilence.fi Tystnadsresor, ljudavslappning och naturme- ditation. Bokas pÃ¥ förhand. VINTERFISKE Atteson fishing 4 km www.atteson.fi // Turkanheimontie 6 B Pimpelutflykter i UleÃ¥borgsomrÃ¥det. Även uthyrning av utrustning. INOMHUSAKTIVITETER Pelibunkkeri 1 km Megazone Kansankatu 47 // www.pelibunkkeri.fi Ett roligt, spännande och futuristiskt laserspel som spelas inomhus och som passar nästan alla. Klättringscentret 4,3 km Paakakatu 7 //www.oulunkiipeilykeskus.com MÃ¥ngsidiga alternativ – allt frÃ¥n bouldering till klätterväggar pÃ¥ upp till 16 meters höjd. UleÃ¥borgs 1,6 km bowlinghall Isokatu 97 // www.oulunkeilahalli.fi Bowling och biljard. Sports & Karting 8 km Center Tapsitie 5 // www.sportskartingcenter.fi Fartfylld action pÃ¥ gocartbanans inomhus- bana, banans längsta raksträckan är över 50 meter lÃ¥ng. UleÃ¥borgs stads simhallar www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu Raksilan simhall, Pikkukankaantie 3 2 km Raatin simhall, Raatintie 2 1 km Vinterns snötäcke och närheten till havet erbjuder UleÃ¥borgsbesö- karna möjlighet att tillbringa dagen i Ruskofjällets skidbackar eller i naturens stillhet. Efter alla utmaningar kan man unna sig litet lyx till exempel i rökbastuns mjuka värme och i sköna behandlingar. LUSTIGHETER OCH LYX UTOMHUSAKTIVITETER Ruskofjället 7,8 km Ruskotunturintie // www.ruskotunturi.fi Ruskofjället bestÃ¥r av sex stycken backar och tvÃ¥ parker, och höjdskillnaden är 50 meter. Barnlandet har en freepark, en barnkarusell och en kostnadsfri pulkabacke. Loihakka 18 km huskysafarin Ervastintörmä 4 // www.huskysafarit.fi Skräddarsydda huskyprogram. Du kan själv köra hundsläde eller bara luta dig tillbaka i släden och njuta av tystnaden. DrakskidÃ¥kning Drakskola Lappis // www.lappis.fi 4–5 timmar lÃ¥nga drakskidÃ¥kningskurser. Snöskovandring Hyr snöskor. www.nallikari.fi/tekemista/valinevuokraus SKIDÅKNING SkidspÃ¥r: www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/ladut Uthyrning: www.nallikari.fi/tekemista/valinevuokraus UleÃ¥borgs omfattande spÃ¥rnätverk erbjuder 350 km skidspÃ¥r. Du kan starta till exempel pÃ¥ följande ställen: Raksila/Ouluhalli, Ylioppilaantie 4 2,2 km Hietasaari, Leiritie 1 3,5 km Hiukkavaara, Hiukanreitti 13 6 km Auranmaja, Alakyläntie 634 9,7 km Rokua skidspÃ¥r, Kuntoraitti 2 81 km TIPS! PÃ¥ tisdagkvällar ordnar Oulun Jousimiehet (UleÃ¥borgs bÃ¥gskyttar) kvällar för dig som vill prova pÃ¥ bÃ¥gskytte. www.oulunjousimiehet.fi/harjoittelu.php Ruskotunturi Ski Fun Oulu, Finland TIPS! Kolla in UleÃ¥borgsregionen naturaktiviteter www.retket.fi SIDA 6. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN WELLNESS OCH SPORT
  • OULU GUIDE 2015 - KESÄ LASTEN OULU SIDA 9.SIVU 8. KUL FÖR BARNEN UTOMHUSAKTIVITETER PulkaÃ¥kning Den som längtar efter fart kan styra kosan Hollihakaparken, Rantatie 19 1 km Raksila simhall, Pikkukankaantie 3 1,7 km Virpiniemi idrottsakademi 21 km Virpiniementie 525 Kulturhuset Valve 0 km Hallituskatu 7 // www.kulttuurivalve.fi Klonk är specialiserad pÃ¥ dock- och instru- mentteater producerad för barn. Föreställnin- garna visas främst pÃ¥ Valvescenen. SkridskoÃ¥kning 0,5 km PÃ¥ UleÃ¥borgs torg www.talvikyla.fi //Holstinsalmentie En annan vinterfavorit är skridskoÃ¥kning. PÃ¥ den allmänna skridskobanan som anläggs pÃ¥ UleÃ¥borgs torg kan man Ã¥ka skridskor till mu- sik. PÃ¥ vinterkvällarna är skridskobanan inte bara musikfylld, utan även färggrant belyst. Hietasaari ponnygÃ¥rd 3 km Vaaskiventie 12 // www.ponipiha.fi Bekanta dig med ponnyer endast ett stenkast frÃ¥n Nallikaris sandstränder. Här ordnas rid- lektioner för sÃ¥väl nybörjare som mer erfarna ryttare oberoende av Ã¥lder. PÃ¥ gÃ¥rden finns även husdjursgÃ¥rden Eläintouhula. Nallikaris vinterby 3,5 km www.talvikyla.fi //Holstinsalmentie Nallikaris Vinterby bjuder pÃ¥ aktiviteter för barn och familjer frÃ¥n februari till april. I SuperPark 2,5 km Tyrnäväntie 16 www.superpark.fi/oulu Finlands mest aktiverande äventyrspark inomhus för alla Ã¥ldrar. I parken kan du bland annat klättra högt upp i SkyWalk-klätternätet, njuta av höga hastigheter i Tuubimäki eller utmana dig själv i Freestyle Hall. PÃ¥ Game Arena kan du prova pÃ¥ olika idrottsgrenar frÃ¥n ishockey till minigolf. HopLop 7,6 km Kaakkurinkulma 4 www.hoplop.fi Äventyrslabyrinten, hoppborgarna och tram- polinen lockar hela familjen att röra pÃ¥ sig och bege sig ut pÃ¥ äventyr! I HopLop kan alla barn som börjat röra pÃ¥ sig själv leka. UleÃ¥borg bjuder pÃ¥ utmärkta äventyr för barn och alla som har barnasinnet i behÃ¥ll. I Nallikaris Vinterby utlovas sÃ¥väl snölekar som renkörning och fartfylld backÃ¥kning. Vid hÃ¥rd köld erbjuder inom- husaktivitetsparken SuperPark trampoliner för vÃ¥ghalsarna och hinderbanor för atleterna. PÃ¥ kulturhuset Valve kan man dyka in i sagornas förunderliga värld. TIPS! Tillbringa dagen plaskande i bassängen! I den tropiska värmen pÃ¥ Break Sokos Hotel Edens spa gÃ¥r tiden försvin- nande fort! Upplev den stora bassängens höga vÃ¥gor, smÃ¥- barnsbassängen med leksaker, de varma bubbelpoolerna och den svala utomhusbassängen. Läs mer pÃ¥ s. 7 Vinterbyn har man en fantastisk möjlighet att bekanta sig med snö- och isbyggande samt med nordlig exotik. OcksÃ¥ promenader pÃ¥ det istäckta havet är en oförglömlig upplevelse. Bus i snön, renarna och alla de olika vinte- raktiviteterna fÃ¥r sÃ¥väl smÃ¥barn som äldre att trivas. Sanginjokis 15 km utflyktsskog www.visitoulu.fi/fi/aktiviteetit+luonto/ou- lu+outdoors+zone/sanginjoen+ulkometsa Sanginjoentie (guider till utgÃ¥ngsplatser) Sanginjoki utflyktsskog är ett stort, enhetligt skogs- och utflyktsomrÃ¥de. I omrÃ¥det finns det märkta rutter och vindskydd där man till exempel kan äta det man har med sig i matsäcken eller grilla korv. INOMHUSAKTIVITETER Vetenskapscentret 1,2 km Tietomaa Nahkatehtaankatu 6 // www.tietomaa.fi PÃ¥ det här aktivitetbesöksmÃ¥let för hela familjen visar de omväxlande temautställnin- garna olika vetenskapsomrÃ¥den och teknik pÃ¥ ett spännande sätt. Stjärnorna i den enor- ma 3D-biosalongen hoppar nästan ned i knät pÃ¥ besökaren! Dinola är Tietomaas nya utstäl- lning där man kan uppleva djungelstämning. Dinola presenterar ocksÃ¥ alla dinosaurier som redan länge har fängslat besökarna. Kaféres- taurangen Saturnus och vetenskapsbutiken Sirius betjänar Tietomaas besökare. SIDA 8. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN BARNENS ULEÅBORG
  • Intiönk Intiön Y Intiöntie Intiönpolku 16 4 10 Tornipolku 8 12 7 6 Sara W acklin koti4 Ainolan päiväkoti 1 4 10 OSAO,Mylly- tullin yks. 13 Myllytullinkatu 5 Uusikatu Autoheikki17 11 1 Heikinkatu Tuomio- kirkko 1 9 4 Linnankatu 4 3 314 9 5 Kajaaninkatu Villa Victor Nappi7 Franzeninp. Valve Oikokatu Franzenin- puisto2 Asemakatu Nuortenpalv. Aleksin- kulma Ojakatu 1 1 4 1 Pokkisen puisto Hallituskatu Madet- ojanp. Kivisydän Kaupunginteatteri Autoranta Pääkirjasto 3 Kaarlenväylä Meritullin vierassatama Elba 60 28 34 31 Mätäs- puisto 19 23 2 21 Hiekkakuja Karjalanpuisto 8 7 1 4 24 3 25 Paime 21 8 7 8 11 Opetustoimen tukipalvelut 2 Kapellimestarinkatu 52 32 Ilm 2 Harjapäänkatu Raut 1 16 92 264 93 37 18 85 Pikku-Iikan päiväkoti 85 58 35 Niilontie a Korkeasaari ELY-kesku Valtion ympäristöt a 2 S 1 V Engl. leikkik. Ammattiopisto Luovi aikuiskoulutus W ervinginkuja 2 1 11 22 Kosteperänkatu 20 14 Kal a tieVerve 13 11 Lasaretinsaari Kesäteatteri KOSKIKESKUS Meriko Raatintie Liikuntavirasto R aatintie Uimahalli Raatin liikuntakeskus 9 Raatin nuorisotalo PIKISAARI Tenniskenttä M ertasaari sasaari 2 8 Sotilak Siilasvuonkatu Kanuunap. 7 5 1 Tykistökatu Kasarmi 13 Kajaanintullin koulu/ Pajaluokat7 7 5 Ammattiopisto Luovi Salmelantie Lääninvankila 12MYLLYTULLI 3 2 Y Nahkatehtaankatu Nahkurinpl. 8 10 Tietomaa 3 9 1 4 5 Taidemuseo Makasiinik. Hupisaaret Hupisaarten kaupunginpuisto Pohj.-P. museo Lam m assaari Venesatama Raatintie 2 Raatinsaari Pikisilta 2 2 Pursitie Pikisaaren toim.kesk. 10 9 13PajakatuPikisaarentie 20 16 OSAO, Pikisaaren yksikkö Kiram osaari Liikunta- sali 916 INTIÖ OTN Intiön hoiva Srk-koti 8 1 Kenttätie Upseerinkatu 2 4 9 10 Tulliväylä 1 Kenttätien palv.kesk. 14 Kenttätie 7 Puusepänkatu Puusepänkj. 10 2 Tervaväylän koulu Lohipadon yksikkö 9 Pikku- Ainon pk.14 6 Oulun Energia Kasarmintie 1 Isokatu Leinon- puiston yks. 6 Oulun kansainv.koulu 3 Rauhala Valjastehtaankatu 4 4 4 Mannenk. 1AinolanpolkuMyllytullin koulu Lääninhallitus 1 Oulun Lyseon lukio Linnansaari Pikisaarensilta 8 Polttimok. 5 PikikatuValimok. Oulun hautausmaa Vanha kappeli VR Kajaanintie 31326 9 3 10 31 23 Kouluk. Heikinkatu Kajaaninkatu Linnankatu Lävistäjä Kajaanin- tullin erityisk. 24 31 10 16 17 12 13Mäkelininkatu Uusikatu17 12 24 13 Seurak.- talo 10 15 20 22 9 Otto Karhin puisto 4 9 8 16 1 Oulu10 14Isokatu Kaupungin- talo Snellmanin- puisto 13 6 12 3 712 Kirkkokatu I 19 9 8 5 13 5 6 10 4 Pakkahuoneenkatu 1 Torikatu Kauppurienkatu Torinranta1 1 2 16 4 7 Kauppahalli KauppatoriRantakatu 6 5 1 KiikelinrantaKiikelinsilta Kiikeli Kiikelinlaituri Heinäsaari 3 32 Välkkylä 34 Valaistukuntorata Raksilan kauppakeskus 1 Asematunneli 11a Rata-aukio 2 15 Rautatie- asema Oikeus- ja poliisitalo 38 10 Asemakatu 29 25 36 21 II 30 Posti 37 31 17 2222 28 HallituskatuSote 21 24 23 Vaarankatu 3233 24 29 Kivisydän 26 Autosaari 30 21 24 13 1516 10 17 27 17 30 16 21 Rotuaari Otto Karhin aukio Oamk Täyd.koul. yksikkö 26 Sote 29 12 11 16 5 24 13 22 8 Albertinkatu 27 Virasto- talo 3 2 4 Saaristonkatu Aleksanterinkatu 1 7 Oulun Suomal. Yht.koul. lukio Nummik. 8 7 Kanavaranta Terva- raitti Meritullinraitti Meritulli Saunaranta 12 1 Varhais- kasv. keskus 2 Sonnisaari Hevossaari Välk päiv Uimahalli 36 8 10 3 Pikkukangas Palolaitos 2 Hätäkeskus RAKSILA Pikkukankaantie 514 2 1 2 8Tehtaankatu 6 3 4 Ratakatu10 11 8 6 Linja-auto- asema 14 21 17Kuormaus- silta 18 34 31 3136 Rautatienkatu Koulukatu Saaristonkatu Mäkelininkatu Kauppurienkatu 27 39 40 30 39 Lyötyn- puisto Sosiaali- työ 40 32 ODL 16 Päiväk. Hammas- hoitola Albertinkj. 13 20 35 Vaaran- puisto 1441 36 9 Kela 18 2528 8Mannerheimin puisto Svenska Privatskolan 34 Palvelu- keskus 37 Vapaa- kirkko 23 33 18 41 848 1718 4954 Sepänkatu Urheilu- talo 414 5 12 28 1 6 13Rantakatu Maunonkatu 10 Kuusiluoto 2 Lasten liikennepuisto Saarank. Merikatu Venesatama Virransaari Varsasaari Ouluhalli 20 Harj. jäähalli Raksilan urheiluke Jäähalli 11 17 Urheilukatu Oulun Energia Areena Teuvo Pakkalan koulu Palvelualan Opisto 12 Karjakatu 13 1518 1716 14 11 11 12 14 Puistikkokatu Puutarhakatu 24 23 14 1 Syrjäkatu 13 12 10 14 Ratahall.kesk. Ohjauskesk. Kainuuntie Matkahuolto 22 27 Vislauskuja DNA Oy 4 Maak. arkisto Tulli- kamarinkj. 47 48 33 Oamk amm.opett. korkeakoulu Diak. laitos Arkistokatu Kansankatu YLE Techno- polis Y 39 50 34 47 25 37 40 55 60 64 Nummikatu OTT 11 42 Heinätorin koulu 15 11 14 55 Limingankatu Heinätorinkatu Torikatu Heinätorin- puisto Limingankatu 34 2 2 3 5 62 10 57 45 70 6 65 Peltokatu 1 Kiilanp. 36 9 5 1 Kiilankatu IV Y Hollihaka 9 5 Hollihaka Puistokatu 5 6 3 8 1 Rommakkokatu Nahkurinkatu1 4 Ouluha Pesäpallo- stadion Tekojää- kenttä Oamk liiketalouden yksikkö 19 Teuvo Pakkalan katu 24 25 26 27 5 2 2 3 Kollaantie 3 2-41 Kirjasto Pohjankartanon koulu 1 Suvantokatu Ympäristötalo Madetojanraitti 3 34 Solistinkatu Lyötynkatu26 7 Veturiaukio 7 8 3 Vammaispalv. 53 6 Vanhantullinkatu 51 54 63 Kaup. arkisto Limingankatu 20 49 2860 21 43 1672Uusikatu Peltokatu Hell.srk. rukoush. 13 73 18 79 15 66 611276 1482 73 67 9 69 Ortod. kirkkoKyösti 50 8 49 53 4 Kirkkokatu 26 Heinäpää 22 75 44 16 13 42Srk-koti 76 21 4 12 9 Nuottasaarenkatu 4 Luulaja 47 27 1 26 Raatteentie Artturintie Kaukovainionkatu 20 6Summantie Uumajan- puisto 10 196 3 2 1 4 5 17 21 16 4 7 9 17 Taipaleentie Hakakatu Tuulimyllynkatu Riihikatu Adventtikirkko 9 11 4 8 7 13 6 10 LeeviM Oulu-opisto Madetojan musiikkilukio Oulun konservatorio Musiikki- keskus 3 4 8 10 Caritas-Koti 2 Säveltäjänkatu Rautatienkatu 38 30 126 Tullivahdink. 24 19 55 24 22 55 Kansankatu Kotihoito 77 Isokatu Siljonkatu 73 puisto 80 34 85 37 89 Vesper- koti Puistokatu Rommakkokatu Kallion 88 84 3077 2958 33 59 54 Tarkka-ampujankatu 16 31 63 14 25 80 18 4879 25 Pikku-Iikankatu 52 10 19 5 17 54 Niilontie 41 19 22 21 Rekankuja Nuottasaarenkatu 47 j
  • ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN KULTUR OCH SEVÄRDHETER SIDA 13.SIDA 12. KYRKOR UleÃ¥borgs 0,3 km domkyrka Kirkkokatu 3 a www.oulunseurakunnat.fi/ouluntuomiokirkko Domkyrkan som ritades av Daniel Hagman färdigställdes 1777. Kyrkans träkonstruktioner förstördes i UleÃ¥borgsbranden 1822. Den nya kyrkan stod färdig 1832 och byggdes efter Carl Ludvig Engels nyklassiska ritningar. Heliga Trefaldighets 1,1 km katedral Torikatu 74 www.oulunortodoksinenseurakunta.fi UleÃ¥borgs ortodoxa församling. Öppen enligt överenskommelse. Heliga familjen av 3,9 km Nasarets församling Katolska kyrkan, Liisantie 2 perhe.katolinen.fi Mässa söndagar kl. 10 pÃ¥ engelska samt kl. 11.15 pÃ¥ finska. FinsksprÃ¥kig vardagsmässa kl. 17. Öppen under övriga tider enligt överens- kommelse. Oulunsalo träkyrka 12,1 km Uhrikirkonkuja 8, Oulunsalo www.oulunseurakunnat.fi/oulunsalon-kirkko Den stämningsfulla träkyrkan i Oulunsalo stod färdig 1891. Haukipudas 20,4 km träkyrka Kirkkotie 10, Haukipudas www.oulunseurakunnat.fi/haukiputa- an-kirkko Haukipudas träkyrka blev klar 1762 och er- satte den gamla kyrkan frÃ¥n 1600-talet som förfallit sÃ¥ till den grad att den inte längre gick att reparera. Byggmästaren Matti Honka gjor- de ritningarna till kyrkan och byggnadsarbetet leddes av byggmästaren Jaakko Suonperä. Ett tiotal Ã¥r efter att kyrkan blivit klar deko- rerade Mikael Toppelius (1734–1821) den med mÃ¥lningar med motiv frÃ¥n Bibeln. Om mÃ¥lnin- garna skulle placeras efter varandra skulle de täcka en 150 meter lÃ¥ng sträcka. Kiminge träkyrka 20,5 km Kirkkotie 6, Kiiminki www.oulunseurakunnat.fi/kiimingin-kirkko Kiminge träkyrka invigdes 1761 och är en av fÃ¥ träkyrkor i Finland som nästan helt har bevarats i sitt ursprungliga skick. Korskyrkan byggdes av Matti Honka. Kyrkan är en stilren korskyrka med snedhuggna knutar. MÃ¥lnin- garna inne i kyrkan är den berömde kyrkomÃ¥- laren Mikael Toppelius (1734–1821) verk. Även miniatyrmodeller, fotografier, litteratur och ett lunchkafé. Turkansaari 14,5 km friluftsmuseum Turkansaarentie 165, Madekoski www.ouka.fi/turkansaari Friluftsmuseum som presenterar allmoge- kulturen längs Ule älv med fler än 40 musei- byggnader med föremÃ¥l, t.ex. en kyrka frÃ¥n 1694 och huvudbyggnaden pÃ¥ Ylikärppä gÃ¥rd som färdigställdes 1894. Kring julen kan man uppleva lantjulens stämning pÃ¥ Turkansaari. I UleÃ¥borg finns det sevärdheter och upplevelser Ã¥ret runt. UleÃ¥- borgs tiotals kulturobjekt bjuder pÃ¥ berättelser om historia och förutser framtiden. LÃ¥t dig ryckas med av berättelserna sÃ¥väl pÃ¥ böckernas sidor som i träkyrkornas väggar, pÃ¥ vita duken, pÃ¥ te- atern och i de otaliga gallerierna. Kultur inbjuder tll upplevelser! NJUT AV UPPLEVELSER Oulun Kärpät 0,7 km Teuvo Pakkalankatu 11 //www.oulunkarpat.fi Oulun Kärpät är regerande mästare i FM-ligan och deras hemmaplan är UleÃ¥borgs Energia Areena. Skaffa dina egna Kärpätprodukter före matchen i Kärppäbutiken, som finns i samma byggnad. MUSEER Norra 0,7 km Österbottens museum Ainolanpolku 1 // www.ouka.fi/oulu/ppm Utställning om UleÃ¥borg stads och det omgivande landskapets historia, en avdelning med barnens favoriter frÃ¥n Jyckeberga och en museibutik. UleÃ¥borgs 5,5 km universitets djurmuseum UleÃ¥borgs universitet, Linnanmaa, Biologiska institutionen, dörr A www.oulu.fi/biodiversiteettiyksikko Här kan du se 1 000 ryggradsdjur och 4 100 ryggradslösa djur. Botaniska 5,7 km trädgÃ¥rden Kaitoväylä 5 www.oulu.fi/biodiversiteettiyksikko I tvÃ¥ cirka 15 meter höga pyramidformade växthus finns ungefär 1 500 olika sorters tropiska växter. UleÃ¥borgs 6,7 km bilmuseum Automuseontie 1 // www.oulunautomuseo.fi Utställning med över femtio olika veteranbilar och -motorcyklar, de äldsta frÃ¥n 1910-talet. SIDA 12. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN KULTUR OCH SEVÄRDHETER
  • ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN KULTUR OCH SEVÄRDHETER SIDA 15.SIDA 14. KONST och GALLERIER Valvegalleria 0 km Hallituskatu 7 // www.kulttuurivalve.fi Växlande utställningar, finländsk och utländsk konst. PÃ¥ Valve kan du ocksÃ¥ bekanta dig med Northern Photographic Centres galleri och Seriegalleriet. Galleria 5 0 km Hallituskatu 5 // galleria5.artoulu.fi/galleria I Galleri 5 ordnas utställningar inom bÃ¥de bildkonst och konstindustri. I anslutning till galleriet finns artoteket och konstbutiken ARTo. ARTo, 0,1 km UleÃ¥borgs konsthus Pakkahuoneenkatu 9 www.ouluntaidetalo.fi Konstutställningar. Köper och säljer värdefulla konstverk. Galleri Neliö-galleria 0,7 km Asemakatu 37 // www.neliogalleria.com Galleriet ordnar Ã¥rligen 12–13 växlande ut- ställningar inom olika omrÃ¥den av bildkonst. Galleria Kajaste 0,8 km Kajaaninkatu 25 // www.galleriakajaste.fi Konstgalleriet Kajaste öppnades vÃ¥ren 2012 och riktar huvudsakligen in sig pÃ¥ samtids- konst. Galleriet ligger i det historiska Tuo- mi-huset pÃ¥ Kajaaninkatu. Finnkino Plaza 0,4 km Torikatu 32 // www.finnkino.fi Den moderna biografen med Ã¥tta salar har sammanlagt över 1 200 sittplatser. Biograf Star 1,6 km Kalliotie 6 // www.elokuvateatteristar.fi Ett familjeföretag vars program i huvudsak bestÃ¥r av mainstreamfilmer. De tre salarna har sammanlagt 243 sittplatser. KONSERTER UleÃ¥borgs stads- 1,3 km orkester Oulu Sinfonia Leevi Madetojan katu 1–3 www.oulusinfonia.fi Förutom högklassig symfonimusik även kyrkomusik, populärkonserter samt konserter för barn och ungdomar. UleÃ¥borg symfonis säsongskonserter ordnas pÃ¥ torsdagar. Oulu Music Centre 1,3 km Leevi Madetojan katu 1–3 www.oulunmusiikkikeskus.fi Olika konsertupplevelser för alla Ã¥rstider. TEATER UleÃ¥borgs 0 km studentteater Hallituskatu 5 www.oulunylioppilasteatteri.fi Föreställningar pÃ¥ kulturhuset Valve. Teater Rio 0,3 km Hallituskatu 11 // www.teatteririo.fi Programmet bestÃ¥r av gästande stjärnor och stand up-komedi. UleÃ¥borgs 0,5 km stadsteater Kaarlenväylä 2 // www.teatteri.ouka.fi Årligen 8–10 premiärer och cirka 350 före- ställningar. Teater Oulun 1,9 km Työväen Näyttämö Upseerinkatu 4 // www.otn.fi Tre premiärer Ã¥rligen. Teatterikuoppa 22,1 km Haukipudas Revontie 45 Haukipudas www.ouka.fi/oulu/teatterikuoppa Teatern Teatterikuoppa erbjuder mÃ¥ngsidi- ga kulturupplevelser för alla Ã¥ldrar. Under samma tak finns olika former av scenkonst representerade: teater, dans, musik och bildkonst. UleÃ¥borgs 0,9 km konstmuseum Kasarmintie 7 www.ouka.fi/oulu/taidemuseo I anslutning till museet finns museibutiken Ainoa och ett kafé som är känt för sina tÃ¥rtor. Galleri Art Halvare 7,3 km Saarelansaarentie 11 // www.arthalvare.fi Galleriet är beläget i den 150 Ã¥r gamla bondgÃ¥rden Yli-Saarela. I omrÃ¥det finns även Saarela skulpturpark. BIBLIOTEK UleÃ¥borgs stads- 0,5 km bibliotek-länsbibliotek Kaarlenväylä 3 www.ouka.fi/oulu/kirjasto/paakirjasto I bibliotekets läsesal kan du kostnadsfritt läsa ett flertal inhemska och utländska dagstid- ningar och tidsskrifter. ELOKUVAT Biograf Studio 0,05 km Kulttuuritalo Valve, Hallituskatu 7 www.oulunelokuvakeskus.fi Liten arthouse-biograf. Oulu Convention Bureau on Oulun kaupungin virallinen kokous- ja kongressitoimisto. Olemme maksuton ja riippumaton Oulun asiantuntija, joka auttaa sinua onnistuneen tapahtuman järjestämisessä Oulussa. OULU ON TOIMIVA KOKOUS- JA KONFERENSSIKAUPUNKI OTA YHTEYTTÄ: www.ocb.fi Oulu Convention Bureau är UleÃ¥borg stads o ciella mötes- och kongressbyrÃ¥. Vi är en kostnadsfri och oberoende UleÃ¥borgexpert som hjälper dig att ordna lyckade evenemang i UleÃ¥borg. ULEÅBORG ÄR EN FUNKTIONELL MÖTES- OCH KONFERENSSTAD KONTAKTA OSS: www.ocb.fi 3D SUPER SCREEN FILM Kom och bekanta dig med mer än 150 spännande objekt i vetenskapscentret Tietomaa! Här tillbringar du en oförglömlig dag full av insiktsfulla upplevelser. Ta reda pÃ¥ mer ocksÃ¥ om andra objekt pÃ¥ Luuppi pÃ¥ adressen oulunluuppi.fi Nahkatehtaankatu 6 Den nya jättefilmen Journey To Space är en fantastisk 3D-upplevelse! Spänn fast säkerhetsbältena inför detta enorma kliv. Nästa stopp – Mars! Den nautiska utställningen MOB – Man överbord tar dig med under ytan för att utforska människans aktiviteter vid havet och i dess strömmar! Mekanikborgen är ett utställningsobjekt där du kan bekanta dig med kugghjul, spakar, stötstänger, excenterskivor och kammar pÃ¥ ett roligt och intressant sätt.
  • ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN KULTUR OCH SEVÄRDHETER SIDA 17.SIDA 16. Burgeribaari 0,3 km Kauppuri 5 Kauppurienkatu 5 // www.kauppuri5.fi Hamburgerbar som redan blivit legendarisk. Restaurang Hugo 0,3 km Rantakatu 4 // www.ravintolahugo.fi I menyerna som följer säsongerna kombine- ras den rena nordliga naturen med det tradi- tionella franska köket pÃ¥ ett modernt sätt. Restaurang Hella 0,4 km Isokatu 13 // www.hellaravintola.fi ”Vista, coquina et vita”, det vill säga spisen, köket och livet, är den här lilla restaurangens motto. Här lagas maten med passion. Vikinga- 0,4 km restaurangen Harald Kirkkokatu 16 www.ravintolaharald.fi Vikingainspirerade mÃ¥ltider längs Rotuaari, frÃ¥n smÃ¥varmt till efterrätter. Gastro Pub 0,4 km Toripolliisi Rantakatu 6 // www.toripolliisi.fi Okonstlad mat i hörnet av salutorget. Kahvilamakasiini 0,5 km Aittatori, magasin 1 www.kahvilamakasiini.net Magasinsbyggnaden frÃ¥n början av 1800-talet är idag en populär mötesplats där man kan njuta av bÃ¥de kaffe och mat. TÃ¥rtkaféet 0,5 km Mira&Poppins Hallituskatu 21 www.kakkukahvilamirapoppins.com Färskt kaffe till frukost och läckra soppor till lunch. Däremellan erbjuder konditoriet pÃ¥ läckra tÃ¥rtor och bullar. RESTAURANGER Konst o. deli 0 km Hallituskatu 7 // www.konstodeli.fi Erbjuder härliga deliluncher samt afterwork med smÃ¥rätter. Health to 0,3 km Organic H2O Stockmann vÃ¥n. 4 // www.health2organic.fi Hälsosamma rätter och mellanmÃ¥l som inte bara smakar bra utan även fÃ¥r dig att mÃ¥ bra. Restaurang Puistola 0,3 km Pakkahuoneenkatu 15 www.ravintolapuistola.fi Multirestaurang med Bistro, Deli och pizzerian Cantina i en gammal byggnad i jugendstil. FÃ¥r det lov att vara lite laxsoppa med tunnbröd och en bit äppelpaj som efterrätt? Vila benen i nÃ¥gon av stadens mÃ¥nga öl- eller vinbarer. I UleÃ¥borgs hjärta Rotuaari och pÃ¥ dess sido- gator hittar du mÃ¥nga butiker där du kan köpa presenter och souvenirer. Om du i slutet av dagen fortfarande har ork kvar i benen kan du utforska UleÃ¥borgs fartfyllda nattliv! NÄRMAT OCH SEMESTER KAFÉER I CENTRUM Kafé Antell 0,2 km Kirkkokatu 17 (Rotuaari) / Kirkkokatu 11 www.antell.fi Sedan 1880 har Antell sett till att invÃ¥narna i UleÃ¥borg har tillgÃ¥ng till söta läckerheter. Smaka pÃ¥ den lokala UleÃ¥borgspecialiteten äppelpaj. Cafe Bisketti 0,2 km Kirkkokatu 8 (Rotuaari) // www.cafebisketti.fi Stort sortiment av läckra konditoriproduk- ter och en vänlig och gladlynt service intill Rotuaaris vimmel. Cafe Rooster 0,3 km Torikatu 26 // www.caferooster.fi Läcker frukost, lunch och andra kaféprodukter tillagade av rena, närproducerade rÃ¥varor. Parkkaféet Makia 0,5 km Otto Karhi-parken www.raflaamo.fi/oulu/puistokahvila-makia Ett mysigt och hemtrevligt kafé med en modern twist. TIPS! Börja din söndag utan jäkt genom att njuta av Café Roosters brunch. Brunch varje söndag kl. 12–16. SIDA 16. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN RESTAURANGER, SHOPPING OCH LOGI
  • SIDA 19.SIDA 16. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN RESTAURANGER, SHOPPING OCH LOGI Guldsmed 0,3 km Räsänen Pakkahuoneenkatu 15 www.kultasepparasanen.fi Handgjorda guld- och diamantsmycken. Vetenskapsbutiken 1,1 km Sirius Tietomaa, Nahkatehtaankatu 6 www.tietomaa.fi/tiedekauppa_sirius Vetenskapsbutiken Sirius som har specialise- rat sig pÃ¥ olika vetenskapsprodukter ligger i vetenskapscentret Tietomaa. FINLÄNDSK DESIGN Pentik 0,2 km Kirkkokatu 6 www.pentik.com Heminredningsprodukter. Hos Pentik kan du köpa till exempel porslin, ljus och textilier. Marimekko 0,4 km Kirkkokatu 16 www.marimekko.fi Heminredningsprodukter. Hos Pentik kan du köpa till exempel porslin, ljus och textilier. Finlayson 0,4 km Kirkkokatu 29 www.finlayson.fi Finlayson säljer finländska textilier under varumärket Finlayson. Non Boutique 0,2 km Pakkahuoneenkatu 5 www.noneverything.fi SmÃ¥ serier och fullständigt unika produkter av finländska och lokala märken. Wanhan Talon 0,3km Tavarat Kirkkokatu 2 // www.wanhantalontavarat.fi En butik som är specialiserad pÃ¥ antika möbler och gamla vardagsbruksföremÃ¥l. Museibutiken 0,7 km Parkki Ainolanpuisto www.ouka.fi/oulu/ppm/museokauppa Norra Österbottens museibutik. Taito Shop Maakari 0,8 km Rautatienkatu 11 www.taitopohjoispohjanmaa.fi Personliga hantverk och personlig design av hög kvalitet. Museibutik Ainoa 0,9 km UleÃ¥borgs konstmuseum, Kasarmintie 7 www.ouka.fi/oulu/taidemuseo I museibutiken Ainoa hittar du roliga, praktis- ka och unika produkter. Tuuma ja tikki 1,1 km Pikisaarentie 13 Tuuma ja Tikki ligger i den traditionella och charmiga miljön pÃ¥ ön Pikisaari och fungerar som butik, utställningsplats och väveri vid UleÃ¥borgsregionens yrkesinstitut OSAO:s enhet pÃ¥ Pikisaari. SHOPPING SHOPPINGGATOR • GÃ¥gatan Rotuaari • Isokatu • Uusikatu • Kauppurienkatu • Pakkahuoneenkatu • Hallituskatu KÖPCENTER Varuhuset Stockmann • IdeaPark • Kaakkuris och Limingantullis affärscentra ULEÅBORGSKA PRODUKTER UleÃ¥borgsprodukter 0 km Torikatu 10 // www.visitoulu.fi Köp en souvenir frÃ¥n UleÃ¥borg till dig själv eller en vän! PÃ¥ turistinformationen säljs olika färgglada UleÃ¥borgsprodukter. AITTATORI 0,4 km De gamla lager- och saltmagasinen pÃ¥ UleÃ¥- borgs torg och Aittatori ger tillsammans med Saluhallen (1901) en fläkt av det förgÃ¥ngna pÃ¥ salutorget. Magasinen är frÃ¥n 1700- och 1800-talet. Numera inhyser magasinen sÃ¥väl restauranger som kaféer och hantverksbu- tiker och annat trevligt med en personlig touch. Saluhallen www.oulunkauppahalli.fi UleÃ¥borgs över 110 Ã¥r gamla Saluhall pÃ¥ UleÃ¥- borgs torg erbjuder det bästa för vänner av god mat och hantverk. Handla nybakat bröd, fisk, kött eller varför inte asiatiska läckerheter som trevlig omväxling! Eller kom och smaka pÃ¥ stadens bästa risgrynsgröt eller laxsoppa. Petrellin Saluuna 0,3 km Rantakatu 4 // www.petrellinsaluuna.fi Avspänd stämning. Livemusik varje fredag och lördag. Pub Graali 0,4 km Saaristonkatu 5 // www.graali.fi Stort ölsortiment vid brasvärmen. Cocktail Company 0,5 km Uusikatu 24 // www.cocktailcompany.fi Lounge specialiserad pÃ¥ cocktailar. NATTKLUBBAR Pataässä 0,1 km Pakkahuoneenkatu 7 // www.karaokebar.net Alla hittar sin favorit pÃ¥ karaokebarens/nat- tklubbens lista med 30 000 lÃ¥tar. IHKU Nightclub 0,3 km Torikatu 22 // www.ihkubar.fi/oulu Nattklubb för vuxna. Även karaoke och standupshower. 45 Special 0,5 km Saaristonkatu 12 // www.45special.com Legendarisk rockbar med levande musik, le- vande människor, god mat och goda drycker. Nightclub Tähti 0,5 km Pakkahuoneenkatu 19 www.nightclubtahti.fi UnderhÃ¥llningsrestaurang där du kan dansa, trivas och lyssna pÃ¥ toppartister. Vanha Paloasema 0,5 km Sport bar Sport it! Kauppurienkatu 24 A // www.sportit.fi Sport pÃ¥ storbildsskärmar, biljard och andra spel samt Amerikainspirerad mat. Anna ja Albert 0,6 km Isokatu 36 // www.anna-albert.fi Dans med passion i UleÃ¥borgs centrum frÃ¥n tisdag till lördag. En högklassig orkester och olika DJ:s stÃ¥r för musiken. Hevimesta 0,6 km Asemakatu 20 // www.hevimesta.com Rock- och metallklubb. Crazy Horse music bar pÃ¥ gatuplan och klubbavdelning i källaren. DANSENS ULEÅBORG Limingan 29,5 km Nuorisoseura Krankantie 1 // www.liminganns.com Limingan Nuorisoseura anordnar danskvällar. ETNISKA SMAKUPPLEVELSER Istanbul Oriental 0,3 km Kauppurienkatu 11 // www.istanbuloriental.fi Turkisk Hagia Sofia 0,3 km Kirkkokatu 2 // www.hagiasofia.fi Turkisk Tomo Sushi Bar 0,4 km Saaristonkatu 13 // www.tomo.fi Restaurang Sauraha 0,4 km Asemakatu 10 // www.sauraha.fi Nepalesisk Restaurang Crecian 0,9 km Kirkkokatu 55 // www.crecian.fi Grekisk BARER OCH PUBAR Vinbaren VOX 0,1 km Pakkahuoneenkatu 8 // www.viinibaarivox.fi Omfattande och varierande vin- och öllista samt smÃ¥rätter. Hemingway´s 0,2 km Kirkkokatu 8 (Rotuaari) och Kajaaninkatu 17 www.hemingways.fi Avslappnad mötesplats mitt i stadens puls. Cafe Kuluma 0,2 km Kauppurienkatu 5 // www.kuluma.fi Kafé och drinkbar – pyrodrinken Rammstein börjar bli en klassiker i drinkvärlden. Restaurang Kaarlen- 0,2 km holvi och Jumpru pub Kauppurienkatu 6 // www.jumpru.fi UleÃ¥borgs oas för pubkultur, i vars unika miljö du kan avnjuta en smaklig sopplunch pÃ¥ vardagar. I Kaarlenholvi pÃ¥ övre vÃ¥ningen är stämningen avspänd och fartfylld ända fram till smÃ¥timmarna. Otto.K 0,2 km Hallituskatu 13–17 // www.ottok.fi Bar & Grill som kombinerar fylliga ölsorter och Amerikainspirerad mat. Oluthuone Leskinen 0,2 km Kirkkokatu 10 (Rotuaari) // www.leskinen.fi Vid sidan av ett stort och ständigt varierande ölsortiment finns även ett stort urval cider, viner, specialkaffe samt mycket mer. St. Michael 0,2 km Hallituskatu 13–17 // www.stmichael.fi Lättsam irländsk bar. Österbotten samt som de lokala köksmästar- nas prov pÃ¥ skicklighet. UleÃ¥borgsMenyn-res- taurangerna känns igen pÃ¥ de generösa portionerna. Menyn bygger i huvudsak pÃ¥ finländska rÃ¥varor. Ravintola 1881 0,5 km UleÃ¥borg Aittatori 4–5 // www.uleaborg.fi Magasinet som byggdes 1881 ligger vid vatt- net och erbjuder en gourmetupplevelse som kombinerar nordiska smaker och europeisk kokkonst. Pannkaksrestau- 0,5 km rangen Pannukakkutalo Aittatori 9 // www.pannukakkutalo.fi I den enda äkta pannkaksrestaurangen kan du smaka över hundra sorters pannkakor. Grill it! 0,5 km Kauppurienkatu 24 A www.raflaamo.fi/oulu/grill-it-oulu Helheten med tre restauranger och en varm stämning ligger i en byggnad i UleÃ¥borgs centrum som pÃ¥ 1920-talet var en brands- tation. Tuba 0,6 km Mannenkatu 2 // www.tuba.fi Folkets kulturkafé som prioriterar närpro- ducerade och ekologiska produkter samt Ã¥tervinning. Restaurang Rauhala 0,6 km Mannenkatu 4 // www.ravintolarauhala.fi Lunch- och beställningsrestaurang mitt i Ainolaparken. Läcker lunch frÃ¥n mÃ¥ndag till fredag. Sokeri-Jussis 0,9 km Taverna Pikisaarentie 2 // www.sokerijussi.net Den stämningsfulla restaurangen i ett tim- mermagasin i Pikisaari komponerar sin meny av finska rÃ¥varor och med hänsyn till Ã¥rstid och säsong. Restaurang Nallikari 3,6 km Nallikarinranta 15 // www.ravintolanallikari.fi Festlig och stämningsfull kvällsrestaurang samt den avspända Bistron pÃ¥ Nallikaris strand. Cateringrestaurang 8 km Maikkula herrgÃ¥rd Maikkulanrinne 21 www.maikkulankartano.fi Cateringrestaurang i en vacker miljö. LOGI HOTELL Radisson Blu 0,2 km Hotel Oulu Hallituskatu 1 // www.radissonblu.fi TFN. +358 20 123 4730 Original Sokos 0,3 km Hotel Arina Pakkahuoneenkatu 16 // www.sokoshotels.fi TFN. +358 8 312 3111 Lapland Hotel Oulu 0,4 km www.laplandhotels.com/FI/valitse-kaupun- ki/oulu.html // Kirkkokatu 3 TFN. +358 8 8811110 Scandic Oulu 0,4 km Saaristonkatu 4 // www.scandichotels.fi TFN. +358 8 543 1000 Cumulus Oulu 0,6 km Kajaaninkatu 17 // www.cumulus.fi TFN. +358 8 882 7111 Best Western 0,6 km Hotel Apollo Asemakatu 31–33 // www.hotelapollo.fi TFN. +358 8 52 211 Forenom Hotel 0,8 km Oulu Uusikatu 26 // www.forenom.fi TFN. +358 20 1983 420 Turusen Saha 1 km boende (B&B) www.turusensaha.fi // Pikisaarentie 10 TFN. +358 44 972 6031 Hotellrestaurang 1,2 km Lasaretti Kasarmintie 13 // www.lasaretti.com TFN. +358 20 757 4700 Break Sokos 3,3 km Hotel Eden Holstinsalmentie 29 // www.sokoshotels.fi TFN. +358 20 123 4603 POHTO Hotel 3,3 km Kortteeri Vellamontie 12 // www.pohto.fi TFN. +358 10 843 4550 Finlandia Airport 10,4 km Hotel Oulu Vihiluoto 10, Kempele // www.airporthotel.fi TFN. +358 8 514 5100 Best Western Hotel 29 km Samantta Välitie 1, Haukipudas // www.samantta.fi TFN. +358 8 343 424 Arctic Hotel Kierikki 55 km Pahkalantie 447, Yli-Ii www.arctichotelkierikki.fi TFN. +358 8 4152 7775 UleÃ¥borgsMenyn www.tasteoffinland.fi UleÃ¥borgsMenyn har etablerat sin ställning som ett skyltfönster för rÃ¥varor och gastronomi frÃ¥n norra TIPS! En omfattande lista över restauran- gerna i UleÃ¥borg finns pÃ¥ adressen www.eat.fi/oulu
  • -- UleÃ¥borgs Guide ULEÅBORG, FINLAND Vintern 2015–2016 Polcirkeln ULEÅBORG STADS TURISTINFORMATION Torikatu 10, 90100 UleÃ¥borg +358 8 5584 1330 touristinfo@ouka.fi www.oulu.com visitoulu@oulu.com www.visitoulu.fi Öppettider: mÃ¥n.–tor. 9–17 fre. 9–16 PÃ¥ UleÃ¥borgs stads turistinformation fÃ¥r du mÃ¥nga praktiska rÃ¥d och goda tips för din semester. Här fÃ¥r du information om evenemang, logi, restauranger, sevärdheter och andra besöksmÃ¥l. Här kan du hämta kostnadsfria broschyrer och kartor samt köpa UleÃ¥borgsprodukter som souvenirer! ULEÅBORG FINLAND Stad i norra Finland Vid Bottenviken, i Ule älvs delta InvÃ¥narantal: 30.8.2015, 197 863 Areal: 3 866,2 km2 Koordinater: 65°01’ N, 25°28’ E Grundad: 1605 Grundare: Sveriges kung Karl IX
Please download to view
1
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Report
Description
Oulu Guide Winter
Text
  • -- UleÃ¥borgs Guide ULEÅBORG, FINLAND Vintern 2015–2016
  • Kom och trivs i arktiska UleÃ¥borg! Gästvänliga UleÃ¥borg bjuder in till upplevelser i norra Skandinaviens huvudstad. Upplev stämningsfyllda mÃ¥nskensskidturer pÃ¥ isen eller fartens tjusning i Ruskofjällets skidbackar. Närheten mellan stadens puls och den lugna naturen är alltjämt närvarande – ren natur och vattendrag sÃ¥ lÃ¥ngt ögat kan nÃ¥. I denna guide hittar du exempel pÃ¥ de möjligheter som UleÃ¥borg har att erbjuda, i huvudsak i och omkring UleÃ¥borgs centrum. VÄLKOMMEN TILL ULEÅBORG! OULU PÅ FINSKA. AvstÃ¥nden som anges vid de olika platserna är avstÃ¥ndet till turistinformationen, Torikatu 10 Stjärnstaden 20.11-13.1. I Stjärnstaden ser du julens klaraste stjärnor i olika evenemang. Dessutom öppnas Tiernatori (Stjärntorget) den 5 december pÃ¥ Rotuaari. Fotgängarna kan Ã¥ret runt beundra stjärnstatyn pÃ¥ Rotuaari. Läs mer pÃ¥ s. 5 EVENEMANGENS ULEÅBORG WELLNESS OCH SPORT RESTAURANGER, SHOPPING OCH LOGIBARNENS ULEÅBORG KULTUR OCH SEVÄRDHETER Vinterglädje Vid havsstranden i Nallikari byggs en vinterby där du kan uppleva vinterglädje. Åk släde dragen av renar eller huskyhun- dar, skrik dig hes i pulkabacken eller grilla korv över öppen eld med äppelröda kinder. Läs mer pÃ¥ s. 9 Ruskofjället www.ruskotunturi.fi Ta dig ner frÃ¥n fjälltoppen med snön yrande omkring dig och testa vilka trick du behärskar i Junnuparken och Ruskoparken. Läs mer pÃ¥ s. 7 Rössypottu och tunnbröd Smaka pÃ¥ traditionell mat frÃ¥n UleÃ¥borg, rössypottu gjort av blodpalt, pÃ¥ Pikisaaris idylliska Sokeri-Jussis Taverna. I Saluhallen i närheten hittar du även äkta och goda uleÃ¥borgska tunnbröd. Pitch fest Businessvinterbad 11.2. www.pitchfestoulu.com Företagare, siktar du pÃ¥ tillväxt? I UleÃ¥borg kan du under evenemanget Polar Bear Pitching hoppa i och vinterbada och sälja din idé till investerare. Kylan härdar kroppen! Läs mer pÃ¥ s. 5 Norrskensutflykt www.salamapaja.fi/#!/p/tours Bege dig ut i vinterkvällens mörker och sök efter norrsken. Under utflykten berättar guiden mer om norrsken och ger tips om hur du bäst fotograferar dem. Kärpät är stenhÃ¥rda! Heja de regerande finländska hockey- mästarna Oulun Kärpät till vinst pÃ¥ Oulun Energia-arenan. Du kan visa ditt stöd för det gulsvarta laget med produkter frÃ¥n Kärppäshop. Ta del av stämningen! Läs mer pÃ¥ s. 13 Festivalen Valoa Oulu! 20.–29.11 www.ouka.fi/valoaoulu Höstmörkret lyses upp dÃ¥ upple- velserika ljuskonstverk installeras i torgomrÃ¥det. Hela familjen är välkommen med pÃ¥ de kostnadsfria ljusevenemangen.
  • SIDA 5.SIVU 4. OULU GUIDE 2015 - KESÄ TAPAHTUMIEN OULU 12.3 127:e UleÃ¥borgs Tjärlopp www.tervahiihto.fi Muhos, Utajärvi – UleÃ¥borg Världens äldsta lÃ¥ngfärdsskidevenemang anordnas för 127:e gÃ¥ngen. Deltagarna Ã¥ker i en riktning antingen frÃ¥n Muhos (37 km) eller Utajärvi (70 km) till UleÃ¥borg. 12–24.3 XXVI UleÃ¥borgs musikfest www.omj.fi Madetojas sal, Stadshusets festsal, Nya Seurahuone, Domkyrkan PÃ¥ denna vinterstadsfestival representeras flera musikgenrer och den fyller UleÃ¥borg med internationella och inhemska artist- gäster. 31.3–3.4 Arktiska 3,2 km steg www.oamk.fi/kultt/arktisetaskeleet/ UleÃ¥borgs yrkeshögskola, Kotkantie Campus, Kotkantie 1 Ett riksomfattande dansevenemang som är riktat till dansare under skolÃ¥ldern och i Ã¥rskurserna 1–6. 27-4 Nationella 2,1 km veterandagens fest Ouluhalli Det nationella huvudevenemanget pÃ¥ Natio- nella veterandagen 2016. 12.3 Hailuoto Arctic 53 km HulaBalloo 2016 Hailuoto // www.saarenseikkailut.fi Vinterevenemanget Hailuoto Arctic för hela familjen HulaBalloo erbjuder massor av vinteraktiviteter för alla. 4–22.12 Riks- 0,2 km täckande stjärngossetävling GÃ¥gatan Rotuaari www.tiernakaupunki.fi Stjärngossetävlingen är öppen för alla och genomförs i hederlig julstämning. Tävlingsse- rierna omfattar tre olika klasser: Stjärnstadens traditionella serie, Den allmänna serien och Versioner. 5–23.12 Stjärntorget 0,2 km Rotuaari Stämningsfull julmarknad pÃ¥ Rotuaari. 2016 6–10.1 UleÃ¥borgs tangofestival www.oulutangofestival.com Den här internationella festivalen erbjuder bland annat danskurser, musikframträdanden och gemensamma danskvällar. 25–31.1 35. UleÃ¥borgs teaterfestival för barn och ungdomar 11.2 Polar Bear Pitching www.pitchfestoulu.com/polarbear Den mycket populära vinterbadarbusines- stävlingen där nya företag försöker vinna över investerare pÃ¥ sin sida. Det finns ingen tidsbegränsning, men kallpratet ska ske i det iskalla vattnet. Februari 0,5 km Renkarneval Salutorget Ett evenemang för hela familjen pÃ¥ salu- torget. Renkörning, marknad och annat utomhusprogram. 10–11.10 2,1 km UleÃ¥borgs hantverksmässa och Wellnessmässa Ouluhalli PÃ¥ norra Finlands största Hantverksmässa i UleÃ¥borg möts planering, äkta material och hantverk. Samtidigt ordnas även Wellness- mässan. 5–8.11 UleÃ¥borgs 0 km serietecknarfestival 2015 Kulturhuset Valve, Stadsbiblioteket www.oulucomics.com/15/ I UleÃ¥borgs nordiska serieteckningstävling efterlyses nya serier med temat skräck. 7–8.11 10-dansens 3,2 km FM-tävling Allaktivitetshuset Kastelli // www.telemark- team.net/10-tanssin-sm-kilpailut-2015/ Tävlingsdansföreningen Telemark Team ry firar sin 50-Ã¥riga resa och ordnar händelsen till ära finska mästerskapen i 10-dans. 16–22.11 34. UleÃ¥- 0 km borgs internationella barn- och ungdomsfilmfestival Kulturhuset Valve www.oulunelokuvakeskus.fi/lef/etusivu UleÃ¥borgs Filmcenter ordnar en internationell barn- och ungdomsfilmfestival. 20–29.11 Ljus- 0,5 km festivalen Valoa Oulu! Salutorget, Vänmanninsaari, Linnansaari www.ouka.fi/valoaoulu Vi lyser i Ã¥r upp det förnyade torgomrÃ¥det och stadens landmärken stadsteatern och huvudbiblioteket. SIDA 4. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN EVENEMANGENS ULEÅBORG Upplev ljuskonstverken i den skymmande vinterkvällen tillsam- mans med hela famljen eller ta del av den glädjefyllda stämnin- gen i traditionella Tjärloppet. Väck julstämningen till tonerna av stjärngossarnas sÃ¥ng i Finlands stjärnstad. Vi ses pÃ¥ torget! STADEN LEVER
  • OULU GUIDE 2015 - KESÄ AKTIVITEETIT SIDA 7.SIVU 6. BEHANDLINGAR Studio 44 0,3 km www.studio44.fi // Torikatu 21, 4. krs Detta centrum för skönhet och kroppsvÃ¥rd där du kan avnjuta massage, skönhetsbe- handlingar, frisörtjänster och solarium ligger mitt i staden. Break Sokos 3,5 km Hotel Eden Holstinsalmentie 29 www.sokoshotels.fi/fi/oulu/sokos-hotel- eden/hoidot-ja-hyvinvointi till lerbehandlingar och rosenbad. PÃ¥ onsda- gkvällar ordnas även bastuyoga. Vinterbad 1,5 km www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/ talviuinti Staden anordnar vinterbad för alla och badstället hittar du pÃ¥ Tuira strand. Nyckeln till badhusets dusch- och omklädningsrum kan hyras. Rökbastu och bastuterapi Maikkulan herrgÃ¥rd 8 km Maikkulanrinne 21 www.maikkulankartano.fi/sivu/fi/tilat/ savusauna Under den isfria tiden kan du ta dig ett dopp i UleÃ¥borgsÃ¥n direkt frÃ¥n bastun. Aito Ote, Hankaintie 4 km www.aitote.fi/saunaterapia Olika behandlingar och massage i bastu. TYSTNAD Sound & Silence soundsilence.fi Tystnadsresor, ljudavslappning och naturme- ditation. Bokas pÃ¥ förhand. VINTERFISKE Atteson fishing 4 km www.atteson.fi // Turkanheimontie 6 B Pimpelutflykter i UleÃ¥borgsomrÃ¥det. Även uthyrning av utrustning. INOMHUSAKTIVITETER Pelibunkkeri 1 km Megazone Kansankatu 47 // www.pelibunkkeri.fi Ett roligt, spännande och futuristiskt laserspel som spelas inomhus och som passar nästan alla. Klättringscentret 4,3 km Paakakatu 7 //www.oulunkiipeilykeskus.com MÃ¥ngsidiga alternativ – allt frÃ¥n bouldering till klätterväggar pÃ¥ upp till 16 meters höjd. UleÃ¥borgs 1,6 km bowlinghall Isokatu 97 // www.oulunkeilahalli.fi Bowling och biljard. Sports & Karting 8 km Center Tapsitie 5 // www.sportskartingcenter.fi Fartfylld action pÃ¥ gocartbanans inomhus- bana, banans längsta raksträckan är över 50 meter lÃ¥ng. UleÃ¥borgs stads simhallar www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu Raksilan simhall, Pikkukankaantie 3 2 km Raatin simhall, Raatintie 2 1 km Vinterns snötäcke och närheten till havet erbjuder UleÃ¥borgsbesö- karna möjlighet att tillbringa dagen i Ruskofjällets skidbackar eller i naturens stillhet. Efter alla utmaningar kan man unna sig litet lyx till exempel i rökbastuns mjuka värme och i sköna behandlingar. LUSTIGHETER OCH LYX UTOMHUSAKTIVITETER Ruskofjället 7,8 km Ruskotunturintie // www.ruskotunturi.fi Ruskofjället bestÃ¥r av sex stycken backar och tvÃ¥ parker, och höjdskillnaden är 50 meter. Barnlandet har en freepark, en barnkarusell och en kostnadsfri pulkabacke. Loihakka 18 km huskysafarin Ervastintörmä 4 // www.huskysafarit.fi Skräddarsydda huskyprogram. Du kan själv köra hundsläde eller bara luta dig tillbaka i släden och njuta av tystnaden. DrakskidÃ¥kning Drakskola Lappis // www.lappis.fi 4–5 timmar lÃ¥nga drakskidÃ¥kningskurser. Snöskovandring Hyr snöskor. www.nallikari.fi/tekemista/valinevuokraus SKIDÅKNING SkidspÃ¥r: www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/ladut Uthyrning: www.nallikari.fi/tekemista/valinevuokraus UleÃ¥borgs omfattande spÃ¥rnätverk erbjuder 350 km skidspÃ¥r. Du kan starta till exempel pÃ¥ följande ställen: Raksila/Ouluhalli, Ylioppilaantie 4 2,2 km Hietasaari, Leiritie 1 3,5 km Hiukkavaara, Hiukanreitti 13 6 km Auranmaja, Alakyläntie 634 9,7 km Rokua skidspÃ¥r, Kuntoraitti 2 81 km TIPS! PÃ¥ tisdagkvällar ordnar Oulun Jousimiehet (UleÃ¥borgs bÃ¥gskyttar) kvällar för dig som vill prova pÃ¥ bÃ¥gskytte. www.oulunjousimiehet.fi/harjoittelu.php Ruskotunturi Ski Fun Oulu, Finland TIPS! Kolla in UleÃ¥borgsregionen naturaktiviteter www.retket.fi SIDA 6. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN WELLNESS OCH SPORT
  • OULU GUIDE 2015 - KESÄ LASTEN OULU SIDA 9.SIVU 8. KUL FÖR BARNEN UTOMHUSAKTIVITETER PulkaÃ¥kning Den som längtar efter fart kan styra kosan Hollihakaparken, Rantatie 19 1 km Raksila simhall, Pikkukankaantie 3 1,7 km Virpiniemi idrottsakademi 21 km Virpiniementie 525 Kulturhuset Valve 0 km Hallituskatu 7 // www.kulttuurivalve.fi Klonk är specialiserad pÃ¥ dock- och instru- mentteater producerad för barn. Föreställnin- garna visas främst pÃ¥ Valvescenen. SkridskoÃ¥kning 0,5 km PÃ¥ UleÃ¥borgs torg www.talvikyla.fi //Holstinsalmentie En annan vinterfavorit är skridskoÃ¥kning. PÃ¥ den allmänna skridskobanan som anläggs pÃ¥ UleÃ¥borgs torg kan man Ã¥ka skridskor till mu- sik. PÃ¥ vinterkvällarna är skridskobanan inte bara musikfylld, utan även färggrant belyst. Hietasaari ponnygÃ¥rd 3 km Vaaskiventie 12 // www.ponipiha.fi Bekanta dig med ponnyer endast ett stenkast frÃ¥n Nallikaris sandstränder. Här ordnas rid- lektioner för sÃ¥väl nybörjare som mer erfarna ryttare oberoende av Ã¥lder. PÃ¥ gÃ¥rden finns även husdjursgÃ¥rden Eläintouhula. Nallikaris vinterby 3,5 km www.talvikyla.fi //Holstinsalmentie Nallikaris Vinterby bjuder pÃ¥ aktiviteter för barn och familjer frÃ¥n februari till april. I SuperPark 2,5 km Tyrnäväntie 16 www.superpark.fi/oulu Finlands mest aktiverande äventyrspark inomhus för alla Ã¥ldrar. I parken kan du bland annat klättra högt upp i SkyWalk-klätternätet, njuta av höga hastigheter i Tuubimäki eller utmana dig själv i Freestyle Hall. PÃ¥ Game Arena kan du prova pÃ¥ olika idrottsgrenar frÃ¥n ishockey till minigolf. HopLop 7,6 km Kaakkurinkulma 4 www.hoplop.fi Äventyrslabyrinten, hoppborgarna och tram- polinen lockar hela familjen att röra pÃ¥ sig och bege sig ut pÃ¥ äventyr! I HopLop kan alla barn som börjat röra pÃ¥ sig själv leka. UleÃ¥borg bjuder pÃ¥ utmärkta äventyr för barn och alla som har barnasinnet i behÃ¥ll. I Nallikaris Vinterby utlovas sÃ¥väl snölekar som renkörning och fartfylld backÃ¥kning. Vid hÃ¥rd köld erbjuder inom- husaktivitetsparken SuperPark trampoliner för vÃ¥ghalsarna och hinderbanor för atleterna. PÃ¥ kulturhuset Valve kan man dyka in i sagornas förunderliga värld. TIPS! Tillbringa dagen plaskande i bassängen! I den tropiska värmen pÃ¥ Break Sokos Hotel Edens spa gÃ¥r tiden försvin- nande fort! Upplev den stora bassängens höga vÃ¥gor, smÃ¥- barnsbassängen med leksaker, de varma bubbelpoolerna och den svala utomhusbassängen. Läs mer pÃ¥ s. 7 Vinterbyn har man en fantastisk möjlighet att bekanta sig med snö- och isbyggande samt med nordlig exotik. OcksÃ¥ promenader pÃ¥ det istäckta havet är en oförglömlig upplevelse. Bus i snön, renarna och alla de olika vinte- raktiviteterna fÃ¥r sÃ¥väl smÃ¥barn som äldre att trivas. Sanginjokis 15 km utflyktsskog www.visitoulu.fi/fi/aktiviteetit+luonto/ou- lu+outdoors+zone/sanginjoen+ulkometsa Sanginjoentie (guider till utgÃ¥ngsplatser) Sanginjoki utflyktsskog är ett stort, enhetligt skogs- och utflyktsomrÃ¥de. I omrÃ¥det finns det märkta rutter och vindskydd där man till exempel kan äta det man har med sig i matsäcken eller grilla korv. INOMHUSAKTIVITETER Vetenskapscentret 1,2 km Tietomaa Nahkatehtaankatu 6 // www.tietomaa.fi PÃ¥ det här aktivitetbesöksmÃ¥let för hela familjen visar de omväxlande temautställnin- garna olika vetenskapsomrÃ¥den och teknik pÃ¥ ett spännande sätt. Stjärnorna i den enor- ma 3D-biosalongen hoppar nästan ned i knät pÃ¥ besökaren! Dinola är Tietomaas nya utstäl- lning där man kan uppleva djungelstämning. Dinola presenterar ocksÃ¥ alla dinosaurier som redan länge har fängslat besökarna. Kaféres- taurangen Saturnus och vetenskapsbutiken Sirius betjänar Tietomaas besökare. SIDA 8. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN BARNENS ULEÅBORG
  • Intiönk Intiön Y Intiöntie Intiönpolku 16 4 10 Tornipolku 8 12 7 6 Sara W acklin koti4 Ainolan päiväkoti 1 4 10 OSAO,Mylly- tullin yks. 13 Myllytullinkatu 5 Uusikatu Autoheikki17 11 1 Heikinkatu Tuomio- kirkko 1 9 4 Linnankatu 4 3 314 9 5 Kajaaninkatu Villa Victor Nappi7 Franzeninp. Valve Oikokatu Franzenin- puisto2 Asemakatu Nuortenpalv. Aleksin- kulma Ojakatu 1 1 4 1 Pokkisen puisto Hallituskatu Madet- ojanp. Kivisydän Kaupunginteatteri Autoranta Pääkirjasto 3 Kaarlenväylä Meritullin vierassatama Elba 60 28 34 31 Mätäs- puisto 19 23 2 21 Hiekkakuja Karjalanpuisto 8 7 1 4 24 3 25 Paime 21 8 7 8 11 Opetustoimen tukipalvelut 2 Kapellimestarinkatu 52 32 Ilm 2 Harjapäänkatu Raut 1 16 92 264 93 37 18 85 Pikku-Iikan päiväkoti 85 58 35 Niilontie a Korkeasaari ELY-kesku Valtion ympäristöt a 2 S 1 V Engl. leikkik. Ammattiopisto Luovi aikuiskoulutus W ervinginkuja 2 1 11 22 Kosteperänkatu 20 14 Kal a tieVerve 13 11 Lasaretinsaari Kesäteatteri KOSKIKESKUS Meriko Raatintie Liikuntavirasto R aatintie Uimahalli Raatin liikuntakeskus 9 Raatin nuorisotalo PIKISAARI Tenniskenttä M ertasaari sasaari 2 8 Sotilak Siilasvuonkatu Kanuunap. 7 5 1 Tykistökatu Kasarmi 13 Kajaanintullin koulu/ Pajaluokat7 7 5 Ammattiopisto Luovi Salmelantie Lääninvankila 12MYLLYTULLI 3 2 Y Nahkatehtaankatu Nahkurinpl. 8 10 Tietomaa 3 9 1 4 5 Taidemuseo Makasiinik. Hupisaaret Hupisaarten kaupunginpuisto Pohj.-P. museo Lam m assaari Venesatama Raatintie 2 Raatinsaari Pikisilta 2 2 Pursitie Pikisaaren toim.kesk. 10 9 13PajakatuPikisaarentie 20 16 OSAO, Pikisaaren yksikkö Kiram osaari Liikunta- sali 916 INTIÖ OTN Intiön hoiva Srk-koti 8 1 Kenttätie Upseerinkatu 2 4 9 10 Tulliväylä 1 Kenttätien palv.kesk. 14 Kenttätie 7 Puusepänkatu Puusepänkj. 10 2 Tervaväylän koulu Lohipadon yksikkö 9 Pikku- Ainon pk.14 6 Oulun Energia Kasarmintie 1 Isokatu Leinon- puiston yks. 6 Oulun kansainv.koulu 3 Rauhala Valjastehtaankatu 4 4 4 Mannenk. 1AinolanpolkuMyllytullin koulu Lääninhallitus 1 Oulun Lyseon lukio Linnansaari Pikisaarensilta 8 Polttimok. 5 PikikatuValimok. Oulun hautausmaa Vanha kappeli VR Kajaanintie 31326 9 3 10 31 23 Kouluk. Heikinkatu Kajaaninkatu Linnankatu Lävistäjä Kajaanin- tullin erityisk. 24 31 10 16 17 12 13Mäkelininkatu Uusikatu17 12 24 13 Seurak.- talo 10 15 20 22 9 Otto Karhin puisto 4 9 8 16 1 Oulu10 14Isokatu Kaupungin- talo Snellmanin- puisto 13 6 12 3 712 Kirkkokatu I 19 9 8 5 13 5 6 10 4 Pakkahuoneenkatu 1 Torikatu Kauppurienkatu Torinranta1 1 2 16 4 7 Kauppahalli KauppatoriRantakatu 6 5 1 KiikelinrantaKiikelinsilta Kiikeli Kiikelinlaituri Heinäsaari 3 32 Välkkylä 34 Valaistukuntorata Raksilan kauppakeskus 1 Asematunneli 11a Rata-aukio 2 15 Rautatie- asema Oikeus- ja poliisitalo 38 10 Asemakatu 29 25 36 21 II 30 Posti 37 31 17 2222 28 HallituskatuSote 21 24 23 Vaarankatu 3233 24 29 Kivisydän 26 Autosaari 30 21 24 13 1516 10 17 27 17 30 16 21 Rotuaari Otto Karhin aukio Oamk Täyd.koul. yksikkö 26 Sote 29 12 11 16 5 24 13 22 8 Albertinkatu 27 Virasto- talo 3 2 4 Saaristonkatu Aleksanterinkatu 1 7 Oulun Suomal. Yht.koul. lukio Nummik. 8 7 Kanavaranta Terva- raitti Meritullinraitti Meritulli Saunaranta 12 1 Varhais- kasv. keskus 2 Sonnisaari Hevossaari Välk päiv Uimahalli 36 8 10 3 Pikkukangas Palolaitos 2 Hätäkeskus RAKSILA Pikkukankaantie 514 2 1 2 8Tehtaankatu 6 3 4 Ratakatu10 11 8 6 Linja-auto- asema 14 21 17Kuormaus- silta 18 34 31 3136 Rautatienkatu Koulukatu Saaristonkatu Mäkelininkatu Kauppurienkatu 27 39 40 30 39 Lyötyn- puisto Sosiaali- työ 40 32 ODL 16 Päiväk. Hammas- hoitola Albertinkj. 13 20 35 Vaaran- puisto 1441 36 9 Kela 18 2528 8Mannerheimin puisto Svenska Privatskolan 34 Palvelu- keskus 37 Vapaa- kirkko 23 33 18 41 848 1718 4954 Sepänkatu Urheilu- talo 414 5 12 28 1 6 13Rantakatu Maunonkatu 10 Kuusiluoto 2 Lasten liikennepuisto Saarank. Merikatu Venesatama Virransaari Varsasaari Ouluhalli 20 Harj. jäähalli Raksilan urheiluke Jäähalli 11 17 Urheilukatu Oulun Energia Areena Teuvo Pakkalan koulu Palvelualan Opisto 12 Karjakatu 13 1518 1716 14 11 11 12 14 Puistikkokatu Puutarhakatu 24 23 14 1 Syrjäkatu 13 12 10 14 Ratahall.kesk. Ohjauskesk. Kainuuntie Matkahuolto 22 27 Vislauskuja DNA Oy 4 Maak. arkisto Tulli- kamarinkj. 47 48 33 Oamk amm.opett. korkeakoulu Diak. laitos Arkistokatu Kansankatu YLE Techno- polis Y 39 50 34 47 25 37 40 55 60 64 Nummikatu OTT 11 42 Heinätorin koulu 15 11 14 55 Limingankatu Heinätorinkatu Torikatu Heinätorin- puisto Limingankatu 34 2 2 3 5 62 10 57 45 70 6 65 Peltokatu 1 Kiilanp. 36 9 5 1 Kiilankatu IV Y Hollihaka 9 5 Hollihaka Puistokatu 5 6 3 8 1 Rommakkokatu Nahkurinkatu1 4 Ouluha Pesäpallo- stadion Tekojää- kenttä Oamk liiketalouden yksikkö 19 Teuvo Pakkalan ka
    idrottsgrenar livet gås

    canada gé ontario parka
    カナダガチョウコート
    гусар
    Canada Goose Frankrike
    Canada Goose review
    canadá ganso usa
    Görans (cykel)-funderingar

    Jag - Göran Demnert - äger och driver StockholmsBuss AB sedan maj -89 och SällskapsResor AB sedan feb -05. Har bloggat sedan 2006. Många funderingar har det blivit.

    Började cykla vintern 2014. Har sedan dess cyklat Vätternrundan 2014, 2015, 2016 och 2017. Mälaren Runt 2014, 2015 och 2016. Har också cyklat ett antal mindre motionslopp.

    Har även cyklat från Malmö till Paris 2015, 2016 och 2017 med Team Rynkeby och ska göra det även 2018.

    Gjorde min första Halva Ironman i Pula, Kroatien i september 2016. Gick åt h-e, men var kul ändå. Nu gör jag nytt försök i Zell-am-See i augusti 2017.

    fredag, januari 29, 2016

    Är det veckovila med fusk så är det. Men snart brakar det igång igen.

    Det här med veckovila var knepigt. När jag nu har tränat hyfsat mycket kändes det nya, med veckovila var fjärde vecka, lite svårt att ta till sig. Har fått kämpa lite med vilan.

    Tänkte visa hur min vilovecka varit.

    Måndag:
    Fusk direkt. Simträning och tennismatch

    Tisdag:
    Träningsfritt

    Onsdag:
    Fusk igen. Spinning Giro 4 med Team Rynkeby. Tufft pass, men inte överjävligt tufft.

    Torsdag:
    Vila och rekreation.

      Torsdagsmys med glass, godis och vin. Och god mat förstås. Som framgår på vinflaskan så är jag en lättköpt konsument.
     Fanns ju fler cykelvin att inhandla och testa vid senare tillfälle.
    Hustrun och jag var dock inte helt överens om vad som är bra torsdagsunderhållning, så vi splittade lite som man säger.

    Hustrun valde konståkning. Jag valde filmen "Imitation Game" på datorn 
    Fredag:
    Lunchbesök på gymmet tillsammans med hustrun. Kämpade hårt med de supertunga enkilosvikterna en liten stund. Sen satt jag och trampade rätt lugnt på en spinningcykel en halvtimme. Man får köra lätt träning under en veckovila.


    Lördag:
    Träningsfritt enligt plan. Funderar på om jag kan hävda att all form att städning räknas som träning, dvs att jag måste vila även från sånt.

    Söndag:
    Styrketräning, eller med andra ord cirkelträning med Team Rynkeby.

    Sen blir det sannolikt en ny vecka och då gäller det här programmet:


    måndag, januari 25, 2016

    Veckovila med fusk

    Just idag började min så viktiga vilovecka från träning. Helt i enlighet med mitt nya träningsprogram, fullt ös i tre veckor och sedan en vecka med vila eller väldigt lätt träning typ rörlighetsträning. Inte fel för min rätt stela kropp.

    Jag började viloveckan med att fuska lite. Kunde inte hålla fingrarna borta från syltburken, som någon så träffande kommenterade saken. Rätt kul sagt.

    Min crawlkurs på måndagar kan man ju inte hoppa över. Hur skulle det se ut. Men jag vilade lite i alla fall.


    Innan vilan så var simträningen rätt tuff idag. Det blev många 25:or. Idag fick jag en liten aha-upplevelse som gjorde att min simning plötsligt kändes betydligt mer harmonisk än tidigare. Lite trista att det faktiskt är vilovecka så jag inte kan träna på det lite mer innan nästa måndag.

    Sen fuskade jag lite till.

    Från simhallen bar det sedan iväg till tennishallen för match i gubbdubbelligan. Man kan säga att det var en prestigematch som inte heller kunde missas. Hur skulle det se ut.

    På ena sidan nätet Peter från Team  Rynkeby Stockholm årgång -13 och -14. På andra sidan Petit Moa Team Rynkeby Stockholm årgång -15 och -16. En oerhört viktig match.

    Jag kände tyngden på mina axlar från mina teamkamrater. Som i och för sig inte hade en aning om denna verkligt viktiga idrottshändelse, men om de bara hade vetat om den, så är jag säker på att de K-R-Ä-V-D-E en vinst.

    För att göra en lång historia kort, jag gjorde inte mitt team besviket.


    Men i morgon är det garanterat träningsfritt, men på onsdag blir det fusk igen. Då är det spinning Giro 4 med teamet. Det kan man ju inte missa. Hur skulle det se ut.

    Men sen blir det träningsfritt ända fram till söndag då det blir ett styrkepass med teamet. De passen är inte nådiga, har jag berättat det? Vidriga, det är vad dom är. Men de kan man ju inte missa för den sakens skull. Hur skulle det se ut.

    Så ser min vilovecka med fusk ut den här gången. På måndag är det ny vecka med rejäl träning igen.

    söndag, januari 24, 2016

    Nu vill, fel, SKA jag bli en halv ironman


    Nu jäklar, nu finns ingen återvändo. Precis som bilden säger, i fredags svängde jag in på en väg som kommer bli oerhört jobbig. Riktigt riktigt jobbig. Vägen till Pula.

    Som om cyklingen till Paris inte vore jobbig nog. Fast med tanke på det numera berömda brevet så är det ju enligt brevskrivaren inte alls jobbigt att cykla till  Paris, jag överdrev bara lite i mina berättelser om den.

    Troligen blir vägen till Pula lite knagglig och slingrig då och då, knappast spikrak, men destinationen och målet är kristallklart. Jag ska bli en halv Ironman.

    Jag anmälde mig i fredags till en Halv Ironman-tävling som går i Pula i Kroatien i september. Kanske på grund av tillfällig sinnesförvirring, vad vet väl jag. Men anmäld är jag i alla fall. Det har jag planerat för ända sedan i höstas och först i fredags öppnades anmälan. Jag hängde på låset, som man säger.

    2014 började jag utmana mig själv å det kraftigaste. Göra saker jag tidigare inte hade en tanke på att göra. Saker som inte ens funnits i min fantasi. Utsätta mig för sådana fysiska påfrestningar som jag aldrig tidigare gjort i hela mitt liv.

    Allt som för mig var både fysiskt och mentalt sett galna och supersvåra saker. Jag har klarat de alla.

    Nu vill jag växla upp lite till. Jag har fått mersmak. Nu vill jag tänja på mina fysiska, och mentala gränser ännu mer.


    I år ska jag runda Vättern för tredje gången, och jag ska cykla till Paris ännu en gång.

    Mälaren måste ju såklart rundas en tredje gång. Och sen det absolut svåraste efter cyklingen till Paris, en Halv Ironman.

    Race day är den 18:e september och då har jag hunnit vara en ålderspensionär i exakt 11 dagar. Ålderpensionär. Fattar inte. Måste vara felskrivet i födelseattesten.

    Hursomhelst så tycker jag det i så fall är ett utmärkt sätt att inleda det riktiga vuxenlivet på.



    Har haft Pula i tankarna flera månader, men när jag nu är anmäld på riktigt så nästan darrar jag av skräck. Eller snarare av en skräckblandad förtjusning.

    Men klarar jag verkligen en halv ironman som pensionär? Eller lider jag bara av sjukdomen DPR (Dum På Riktigt) som kräver läkarvård, eller kanske ännu bättre, ett besök hos en psykolog?

    Äsch, klart jag klarar det, måste i alla händelser försöka.

    Simning
    1900 meter. Måste klaras på max 70 minuter. Sen plockas man ur tävlingen. Det här är just nu min svagaste gren. Jag, a.k.a race-analytikern Göran, har räknat ut att om jag simmar varje 100-meterssträcka på 3,5 minuter så fixar jag det hela på 66 minuter. Omräknat till en 25:a i bassäng är det 52 sekunder per längd. Jag vet, går inte att jämföra med guppigt öppet vatten i Adriatiska havet, men nu är vi på den teoretiska planhalvan.

    Klart och rent vatten borde garantera fritt från havsmonster som vill dra ner mig i djupet och äta upp mig.
    Om jag tränar riktigt duktigt i nio månader borde det funka. Kan en tjej vara gravid i nio månader borde väl jag kunna lära mig simma 1900 meter på anständig tid under samma tidsrymd.

    Cykling
    90 km. Cut offtiden efter simning + cykling är 5,5 timmar.

    Här gäller det att komma ihåg var jag ställer cykeln
    Säg att jag klarar "simcutoffen" på minuten, då har jag 4 timmar och 20 minuter på mig att cykla de nio milen. Bör jag klara utan större problem. Å andra sidan ser första halvan lite jobbig ut enligt banprofilen. Backar är inte min bästa cykelgren.

    Om jag håller minst 21 km/timme är banan avklarad inom gränstiden. Känns klart överkomligt.

    Att simma i Adriatiska havet kan väl inte vara fel? Den blå linjen är cykeldelen 90 km. Där syns även banprofilen.
    Löpning
    21 km. Knepigt. Hittills i mitt liv har jag bara sprungit som max 1 mil ett fåtal gånger, så 21 km blir tufft. Totaltiden innan man plockas av banan är 8,5 timmar, vilket innebär att jag har ungefär 3 timmar på mig för löpningen innan jag springer genom målbågen. I runda slängar ett kmtempo på 8. Borde funka med nio månaders träning.

    Tänkt race plan i det här stadiet får ju såklart bli att först kämpa mig igenom simningen, men där kommer det inte att bli med stor marginal till cutoffen. Cyklingen är min bästa gren så där får det bli fullt ös - nåja, "lagomtempo" är nog bäst - för att ge mig marginal på löpningen. Och sedan avsluta med att stappla in i mål som en glad pensionär.

    Svårare än så ska det inte behöva vara.

    Det svåra blir att orka hålla på och gneta i bortåt åtta timmar i tre helt olika idrottsgrenar. DET är själva utmaningen, som jag ser det. Men jag har ett tjockt s.k pannben, det har cyklingen gett mig de senaste åren.

     Den här bilden har jag nu klistrat in innanför ögonlocken när jag tränar.  Jag SKA springa på den här röda mattan den 18:e september 2016. 
    Jag SKA klara det.
    Enligt mig själv ligger allt detta trots allt inom möjligheternas gräns. Säger inte att jag kommer att klara det. Det kommer att bli supersvårt, men fullt möjligt.

    "It always seems impossible, before it is done" Nelson Mandela
    Jag har trots allt 237 dagar på mig att träna, och det kommer jag att göra. Som bara fan, om uttrycket tillåts.

    Träningsplanen är redan upplagd i detalj. Styrka, simning, löpning och cykling.

    Varje gren två träningspass per vecka plus två styrkepass. Simning eller löpning ett extrapass i veckan. En vilodag varje vecka. Var fjärde vecka en hel vilovecka med endast väldigt lätt rörlighetsträning.

    Eftersom jag bestämde mig redan i oktober för en start i någon Halv Ironman så startade jag redan då min träning inför det här, alltså har jag gett mig nästan ett helt år som förberedelsetid.


    Jag SKA springa genom den här målbågen. Jag VILL ha en HI-medalj.
    To achieve something you’ve never had before,  you must do something you’ve never done before.

    Okänd

    På startlinjen byter jag namn till Go:ran The Warrior, för det kommer bli en strid. Det blir en strid på blodigt allvar, jag kommer aldrig att hissa vit flagg.
    FAAAAN VA KUL DET HÄR SKA BLI!!!!

    fredag, januari 22, 2016

    Det här är nästan helt osannolikt, jag fick ett nytt brev

    Den så kallade brevhistorien har inte tagit slut. Jag har fått ännu ett brev, men den här gången ett slags kärleksbrev.

    Ett betydligt trevligare brev än det förra.
    Vi satt i soffan, hustrun och jag, och tittade på tv. Det ringer på dörren och jag går och öppnar och tänker att det nog är några barn som vill sälja något för en idrottsförening eller skola.

    Men där står en kille i typ 30-årsåldern med ett kuvert i handen och säger:

    - hej, jag heter Jonas, är det du som är Göran?

    - jo, det är jag.

    - varsågod, jag läste att du fick ett brev igår och tänkte att du kanske skulle bli glad att få ett motsatt brev, ett slags kärleksbrev. Och så lämnade han över ett tjockt kuvert.

    - va? Känner vi möjligen varandra, frågade jag, förmodligen med ett fåraktigt ansiktsuttryck.

    - nej, det gör vi inte, men jag läser din blogg och jag tycker du gör såna fantastiska saker så jag ville uppmuntra dig lite.

    Oj, sa jag och öppnade kuvertet. Ut kommer brevet och diverse bra-att-ha-saker för cykeln. Plus ett presentkort för en fri service av min cykel inför Pariscyklingen.

    Jag blev så paff men så otroligt glad så jag kunde inte låta bli att ge honom en bamsekram.

    Inte nog med det, han bjöd dessutom in hela "mitt" Rynkebyteam på kaffe och bulle till sin cykelbutik Outsport i Solna. Ja ja, tänker du kanske, vilken smart marknadsföring.

    Så ser inte jag på saken. Vilken otroligt häftig människa, ta sig besväret att samla ihop några saker, åka förbi och lämna det personligen. Vilken kille. Jag blev helt tagen när han gått och jag satt i soffan igen, och undrade vad som egentligen hände.

    Han är själv cyklist, berättade han för mig, har cyklat flera år med Ride of Hope så han vet precis vilket jobb som vi alla i såna här sammanhang lägger ner på att samla in pengar till Barncancerfonden.

    Han köpte för bara en kort tid sedan cykelbutiken i Solna för kärleken till sporten. Kika gärna in på hans websida. Det gjorde jag såklart. Fina grejer fanns det där vill jag lova.

    Nu börjar jag nästan känna mig generad över alla otroligt vänliga saker som ni alla skriver och gör för mig. Helt otroligt. Ännu en gång, precis som frontmannen i gruppen Kent säger: "Tack som fan".

    torsdag, januari 21, 2016

    Jag har fått ett anonymt s.k. hatbrev

    Jag började träna regelbundet och rejält när jag var ungefär 62 år. Jag kämpar varje dag för att bli en bättre cyklist, att bli bättre tränad i både cykling, löpning och simning. Jag vill ha kul med idrott. Det har gett, och ger, så ofantligt mycket i alla avseenden.

    Jag har sedan 2006 skrivit på min blogg där jag öppet och ärligt berättar om min vardag. Ofta med en glimt i ögat. Det har varit, och är roligt. Särskilt som jag under åren fått väldigt mycket positiv feedback och att bloggen varit uppskattad.

    Men igår fick jag ett brev. Såklart anonymt. Det är bara fega människor som skriver såna brev. Innehållet gjorde mig både ledsen och nedstämd.

    Jag kan inte ens i min vildaste fantasi förstå varför någon tar sig besväret att skriva ett sånt brev. Måste vara en människa som inte mår riktigt bra.

    Om du vill läsa mina rapporter om cyklingen som brevskrivaren hänvisar till, så kan du leta dig tillbaka i min blogg till dagarna 3-12 juli 2015. Där beskriver jag exakt hur cyklingen gick till. Inte någonstans "hängde jag ut" andra än mig själv som då och då hade det tufft.

    Brevskrivaren var nog den enda som inte tyckte det var ansträngande att cykla till Paris.  Hen har höga tankar om sin egen förträfflighet. Små människor har ofta det.

    Men livet går vidare, jag kommer fortsätta min träning och cykling och göra det så gott jag kan efter mina egna förutsättningar. Och dessutom fortsätta berätta om det på bloggen.

    Om du klickar på bilden så blir texten större

    onsdag, januari 20, 2016

    Ett vedervärdigt pass. Men kul.

    Idag hade vi en vikarie på kvällens spinningpass med Team Rynkeby Stockholm. Lars körde idag hårt med oss.

     Bara någon minut kvar innan vi brakar igång. Lars kollar musikmaskinen.
    Apropå musik. Ta det inte personligt Lars, om du läser det här, men musiken var rent ut sagt bedrövlig. På en och en halv timme fanns bara en (1) godkänd låt, Thunder Struck. Som knappt godkänd tvåa kom Ramsteins Du Hast. Att den kom tvåa säger en hel del om resten av musiken. Skärpning Lars, så här kan vi inte ha det.

    Lars inger oss hopp med ett glatt leende
    Lars är även cyklist i vårt team. Han var även med sista halvan av 2015 års cykling till Paris. Den första halvan var han hemma med sin fru och födde barn.

    Men herrejesus så tufft han körde med oss idag. Det är ju inte för inte som han förra året kallades Monster-Lars.

    Det här passet var utan någon som helst tvekan det jävligaste pass jag någonsin genomfört på en spinningcykel. Var absolut helt slut när vi var klara. Med andra ord ett fantastiskt bra pass. Mina teamkamrater såg inte heller särskilt pigga ut efteråt.


    En typiskt "före"-bild. Pigga och pratglada.  Inte riktigt så fräscha 90 minuter senare.
    Idag hade vi dessutom celebert besök. Stina, som var vice kapten i 2015 år team, dök upp för att köra ett pass med oss. Numera är hon kapten för Kalmarlaget.

    Stina och hemliga Elin
    Som du ser på bilden har jag blurrat Elins ögon. Det är för att ingen ska känna igen henne. Hon har nämligen framfört att hon vill ha ekonomisk ersättning om hon ska vara med på bild på min blogg, vilket jag har vägrat. Elin är teamets vice kapten och hon har alltså efter bara några månader symptom som liknar en rock´n´rollstar. Men i övrigt är hon väldigt snäll och vänlig.

    Men mitt personliga tips till Elin är att hon lär sig det korrekta rock´n´rolltecknet.

    I morgon har jag min veckovila från träningen. Kunde inte komma lägligare. Dessutom har jag ett besök hos naprapaten som ska få klämma bort lite ömheter i min kropp.

    tisdag, januari 19, 2016

    Ett i stort sett ett demokratiskt beslut

    Gårdagens inlägg på bloggen om min träning resulterade i en del kommentarer. Superkul med sån respons. Som jag misstänkte, många anser att jag tränar för mycket utan vila.

    Dessvärre är det nog sant. Eller i alla fall delvis. Så i sann både demokratisk som diktatorisk anda har min huvudtränare, dvs jag själv, tagit beslutet att träna bra med hög kvalitet under tre veckor. Den fjärde veckan blir det vilovecka.

    En vilovecka består dock inte bara av att ligga på soffan och zappa mellan tv-programmen. En vilovecka får man träna. Om man vill och känner för det. Gör man inte det så kan man ligga kvar i soffan. Känner man för att träna så gör man det, men med HÖGST HALVA insatsen mot ett normalt pass. Högst.

    Tänkte börja praktisera min nya plan kommande vecka, så den här veckan blir det fullt program och så lite vila/lugn träning hela nästa vecka. Det blir bra.

    Idag väckte jag kroppen med lite styrka. 110 kg känns ju numera hyfsat enkelt trots allt.

    Såg en kul maskin som jag ville testa.




    Men aj aj aj, där var jag en icke önskvärd individ. Inte person, bara individ. Tur att vi med pacemakers är accepterade i det vanliga samhället i alla fall.

    Tog igår kväll en promenad på The Memory Lane. Och kan kanske konstatera att allt är sig likt än idag. Till och med för 15 år sen var det jag som fick städa kontoret. I övrigt är det bara själva kontoret som moderniserats, allt annat lika. I stort sett.


    Redan under Jurassicperioden fanns det papparazzifotografer.

    måndag, januari 18, 2016

    Jag blir deppig på söndagar

    Eftersom jag blir deppig på söndagskvällar så rinner det även över till måndagarna. Mondays sucks.

    Jag är inte nöjd. Jag är inte nöjd med mig själv. Så här ligger det till. På söndagskvällar har vi cirkelfysträning med Team Rynkeby Stockholm.

    Vi håller till i en lokal som Friskis & Svettis Lindhagen sponsar oss med. Inte nog med det, varje pass leds av någon ledare från Friskis, som var och en alldeles gratis håller i våra rätt tuffa pass.

    Det är kul pass, är man inte trött efteråt har man gjort fel. Eller fuskat. Jag kör precis som alla andra, så hårt jag och min kropp orkar. Men lik förbannat känner jag mig deppig när jag kommer hem. Har varit likadant varje söndag.

    De där papparazzifotograferna finns där man minst anar det.
    Jag känner mig inte nöjd med min insats. När jag sitter i soffan hemma och pustar ut kommer hela tiden känslan att jag borde orkat även de där sista 5-10 sekunderna av varje stations 45 sekunder.

    Vi kör en nio-stationersrunda tre varv. Första varvet går hyfsat bra, men sen kör det ihop sig lite. Sista varvet orkar jag sällan hela 45 sekundersintervallerna på resp station och det retar mig alldeles ofantligt. Det fattas ju bara några sekunder för att klara tiden ut. Vart tar mitt tjocka pannben vägen på söndagar?

    Till saken hör ju att jag tränar mycket. Väldigt mycket skulle en del säga. Kanske till och med ovanligt mycket för en kille (e.g gubbe) i min ålder. Jag kör sedan i höstas mellan 7-10 pass i veckan, simning, löpning, spinning, trainer och tennis.Och jag är noga med regelbunden vila, alltid minst en dag i veckan.

    Man får ju då lätt en känsla att jag är vältränad, så jag borde orka köra igenom mina pass med hög kvalitet. Men jag orkar ju inte ända fram på de här förbaskade cirkelpassen. DET gör mig deppig. Och förbannad.

    Jo jag vet, jag råkar vara gamlingen i gruppen.  Jag kan, och får inte, jämföra mig med kidsen i 30-40-50-årsåldern. Vissa väldigt vältränade som kör sina Ironmans och andra skojiga saker. Och jo jag vet, det finns nog en och annan yngre som kämpar och sliter och känner precis samma sak som jag.

    Men ändå, jag blir deppig på söndagar trots att jag går in i träningslokalen taggad upp över öronen och kör så hårt jag kan. Och ändå når jag liksom inte hela vägen fram. Klart man blir deppig då.

    På onsdagsspinningen däremot, orkar jag köra hela vägen ända in i kaklet och ibland lite till. Känner mig oftast jättenöjd när jag kommer hem. Kanske för att det liknar det som är roligast, att cykla.

    Men idag är det fullt ös på kontoret. Årets första katalog från SällskapsResor  har nu delats ut och telefonerna brinner och det bokas resor för fullt. DET är i alla fall kul. Plus att det är simträning i kväll. Det ska också bli kul.

    Så trots allt, varje träning ger ju ändå en liten liten tillväxt på både ork och muskler, så det går ju ändå framåt. Jag får tänka så, s.k positiv thinking. Så nästa söndag, då jäv--r händer det grejer.

    En och annan katalog ska nu via Bring spridas till resesugna kunder.

    onsdag, januari 13, 2016

    Spinning. Giro 4. Premiär. Superkul.

    Du vet vad ett spinningspass med namnet Giro 4 är va? Inte? Här är en beskrivning:

    Försäsongspass i fyra delar för cyklister. Giro 4 är ett oerhört tufft och cykelnördigt spinningpass. Det har utvecklats tillsammans med Mattias Reck som är tränare för WorldTour-laget Giant-Alpecin. Giro 4 är uppdelat i fyra perioder och pågår i 24 veckor. Passet riktar sig cyklister och mycket rutinerade spinnare. 

    Idag började vi i Team Rynkeby Stockholm att köra det här programmet. 90 minuter stentuff spinning.

    Det är nedsläckt till mysbelysning och därtill  suggestiv och pumpande musik på rejält hög nivå.
    Passet var på något sätt verklighetsanpassat och ganska varierat med intervaller bestående av både tunga "uppförscyklingar" med låg kadens och tungt motstånd, som följdes av "plattcykling" med hög kadens. Sen mellan varven kortare återhämtningar och så avslut med 20 minuters "distans" i jämnt tempo med hög kadens.

    Min pulskurva under passet. Ganska hög under större delen av passet.
    När jag skriver det här har jag precis kommit hem. Benen känns väldigt sega just nu. Med viss rätt får man väl lov att säga. Det här var mitt 10:e träningspass de sista 7 dagarna, så i morgon blir det en välförtjänt vilodag.
    Den här spinningen är inte bra bara för cyklingen. Den är bra för både min löpning och simning. Dessutom är det snart dags för mitt företags årliga skidresa till Österrike. Då gäller det att vara på topp.

    Vill du hänga med dit? Vi har platser kvar. Kika in HÄR vettja. Du får specialpris, typ sista minutenpris. 2000 spänn i rabatt per person.

    måndag, januari 11, 2016

    Jag VISSTE att det skulle bli kul

    Idag var det start av min 4:e kurs i simning, crawl för att vara mer exakt. Nu uppgraderad till kursen Avancerad. Jo jag tackar. Men det börjar bli kostsamt att gå simkurser, 1800 pengar för varje kurs.

    Fast benämningen Avancerad är inte riktigt sann. Jag är minst av allt en avancerad crawlsimmare.

    Men hursomhelst så var det kurstart i kväll. Och minsann, simfröken var ingen mindre än....tada....min dotter tillika medarbetare Sofia.

    Vi hade lite bekymmer innan vad hon skulle kalla mig. Pappa eller Göran. Vi kom överens om att Göran vore liksom PK i det här sammanhanget.

    Lyckligtvis (!) är också Hasse Albrektsson med som kursledare. En f.d elitsimmare som kan sina saker.

    Simmajjen Hasse och simfröken Sofia. Coola och tuffa typer
    Vi var 10 st i gruppen och vi delades upp i två grupper, ena gruppen de mer avancerade simmarna och den andra gruppen ungefär såna som jag, dvs lite halvtaffliga nybörjare som kommit en bit på väg.

    Hasse tog hand om min grupp och Sofia tog hand om de mer avancerade som körde mer distans, fart och teknik för sånt. Då slapp hon dessutom problematiken med benämningen Pappa vs Göran.

    Min grupp körde så gott som bara teknik typ 12 meter i taget. Jäklar vad bra och nyttigt det var. Vi fick alla hela tiden personliga tips och råd vad vi skulle tänka på. Kändes som jag tog ett litet pyttesteg framåt.

    Nu fick jag dessutom tillbaka känslan att simning trots allt är rätt kul. Det finns hopp att jag en dag ska kunna simma längre än några bassänglängder. Så kul var det den här gången. Eller för att vara mer exakt, det var SKITKUL. Längtar redan till nästa måndag.

    lördag, januari 09, 2016

    Nu har jag knäckt Sa Calobra

    Hade tänkt att lördagspasset skulle bestå av löpning. Men näe, det var för kallt. Dessutom somnade jag i soffan framför tv:n efter lunchen.

    Men min karaktär vägrade en träningsfri lördag, särskilt som det står Löpning eller cykling i mitt träningsschema. Det är därför det är så bra med ett nedskrivet träningsschema, det är svårare att "fuska". Works for me.

    Då bestämde jag att det fick bli ett litet pass på trainern. Först tänkte jag cykla till en Tacxfilm, men någonting har hänt med programmet så jag får det inte att funka på min dator. Men strunt samma, jag kör 4x4-intervaller istället tänkte jag.

    Men så kom jag på att det finns ju massa träningsfilmer på You Tube. Och där minsann, hittade jag en klättring uppför Sa Calobra på Mallorca, så den valde jag.


    Det visade sig vara rätt kul. Såklart inte lika jobbigt som i verkligheten. Tror jag.

    Möjligen, vilket vore kanonkul, får jag möjligheten att köra den på riktigt i april då jag bokat in mig på ett träningsläger på Mallis.

    En typiskt "före-bild" innan jag slog igång filmen.  Inte lika pigg på toppen av berget.

    fredag, januari 08, 2016

    Jag gjorde det i självförsvar

    Bara måste blogga två gånger idag. En allvarlig incident inträffade nämligen på vårt kontor under eftermiddagen.

    Vi blev invaderad av en liten mus. Jättestor, säkert 8 cm mellan nos och svans. Jätteäcklig.

    Den sågs plötsligt smygandes efter en golvlist och in i dotter Sofias arbetsrum på SällskapsResor. Lyckligtvis är dottern ledig, annars vet vi inte hur det kunnat gå med personalens psykiska hälsa.

    Beslut togs föredömligt snabbt av företagsledningen, dvs av mig, att objektet omedelbart måste avhysas från lokalerna. Min tänkta hjälptrupp, trafikledare Niklas, vägrade befatta sig i ärendet.

    Funderade på att engagera min hustru, men insåg snabbt att mitt varumärke då skulle få sig en rejäl törn. Så jag tog beslutsamt och manligt tag i detta svårhanterliga ärende.

    Först lokaliserade jag var intrånget skedde. Det gick fort. Den lilla inkräktaren hade via avloppssystemet gnagt sig igenom en korkmatta som låg över ett avlopp. Ett fyrkantigt hål. Aha, tänkte jag, en synnerligen intelligent inkräktare. Alla små möss klarar inte att gnaga fyrkantiga hål. Det här blir ett svårt uppdrag.


    Från sin nya position, stående på skrivbordet, upptäckte trafikledare Niklas att inkräktaren gömde sig bakom en papperskorg.

    Jag tog då beslutsamt några steg i farans riktning och tog papperskorgen som livsfarligt och dödande vapen, och jag tog helt sonika inkräktaren av daga, som det heter.

    Här är beviset på den blodiga batalj som utspelade sig. Efter en långdragen envit stog jag slutligen som segrare och inkräktaren avlägnades från våra lokaler i mer eller mindre avlidet tillstånd.


    Jag är inte stolt, men som John Wayne så träffande en gång sa: "A mans gotta do what a mans gotta do".

    Time is running out

    Kan du fatta. Just idag för ett år sedan var det exakt två månader kvar till 2015 års utepremiär på cykel. TVÅ MÅNADER!  HÄR kan du läsa om 2015 års utepremiär. Gick inte direkt lysande.

    Tänk om det blir lika i år? Då är det ju inte mycket tid kvar att träna.

    Jag tänker som så att all träning är bra träning, så idag körde jag ett dubbelpass. Började dagen med ett tidigt simpass. Gick hyggligt bra.

    På lunchen körde jag ett superbra pass på gymmet. Mycket armar och axlar, de får rätt mycket stryk när man cyklar mycket och långt, vilket jag kommer att göra även i år.

    Dessutom är axel- och armövningar jätteviktiga för simningen.

    Men även benen fick jobba lite. Men inte så mycket, körde ett försiktigt intervallpass på trainern i går kväll så de var lite sega idag.



    Dessvärre hann jag inte med core, men det får vi ta en annan dag. T.ex på söndag då vi i Team Rynkeby Stockholm drar igång vårträningen med ett som jag tror blir ett hysteriskt jobbigt Power Hour-pass på Friskis & Svettis.

    Nu snöar det som attan utanför mitt fönster. Dags att äntligen få dra igång snöslungan. Betydligt roligare än att klippa gräs.

    torsdag, januari 07, 2016

    Idag har jag gjort en BikeFit

    Efter två år som cyklist har jag äntligen gjort en ordentlig BikeFit. Anammade Fejansajten Vi som älskar landsvägscyklings erbjudande tillsammans med Sportson i Kungens Kurva.


    Har egentligen inte haft några större problem, men eftersom specialpriset var 1200:- istället för 2000:- så slog jag till för att se om min sittställning trots allt gick att förbättra. Och det kunde den.

    BikeFit-mannen Viktor mätte upp både min kropp och cykel. Längder, vinklar, avstånd. Mätte också mina sittben och undersidan av mina fötter.

    Sen satte han upp cykeln på en trainer och jag fick sitta där och trampa medan han kollade och mätte lite olika vinklar och rörelsemönster på min kropp när jag liksom teoretiskt susade fram i det tänkta landskapet. Jag passade på att drömma mig bort till sommarens cykling till Paris med Team Rynkeby.

    Drömde mig bort till de där otroligt härliga vägarna i norra Tyskland som vi cyklade på, genom gröna kilometerlånga alléer och gigantiska grönskande och vajande sädesfält. Och rätt som det var kom vi till vår depå och blev bjudna på någon magisk lunchrätt anordnad av vårt fantastiska coreteam.

    Precis lagom innan jag kom till alla backar blev jag väckt av Viktor med "-tack, du kan sluta trampa nu, du svajar lite med höger knä när du trampar".

    Vid kontrollmätningen såg vi att jag behövde nya inläggssulor i skorna. De fyller ut tomrummet under foten så kraften som benen producerar kommer rakt över hela foten istället för på ena kanten. I och med det så  går benet också rakt och "svajar" inte.

    Vi mätte även som sagt sittbenen, alltså i princip rumpans bredd. Viktor ansåg att jag var lite för "bredarslad" för den sadel jag hade. Fast han uttryckte det inte så. Så då bytte vi helt enkelt till en bredare sadel som passar mina sittben bättre.

    Dessutom satt jag 1,5 centimeter för lågt, så upp med sadelstolpen för att mina benvinklar ska bli korrekta när jag trampar.

    Dags att kolla styrstammens längd och vinkel. Viktor bytte till en styrstamstestare för att prova olika längder och vinklar. Resultatet blev att vi bytte till en kortare styrstam och dessutom med en annan vinkel.






    Slutresultatet blev en glad och nöjd Göran som upplevde att sittställningen nu känns mer balanserad och med mindre tryck på händer och axlar. Kanske mina domningar i vänsterhanden nu blir mindre.

    Det trista i kråksången är ju att det dröjer flera månader innan jag kan testa "lajv" ute på väg. Istället får jag väl byta ut min tänkta kvällslöpning mot ett pass på trainern istället. Ska bli kul.

    Vad kostade nu det här äventyret? Ja, det blev ju rätt mycket mer än själva testkostnader 1200:-. Tillkom styrstam, sulor och ny sadel. Plus lite andra bra-att-ha-prylar som fanns lite stategiskt utplacerade i butiken.


    Men herrejesus så många läckra vill-ha-cyklar det finns. Tur man har karaktär och inte faller för dyrbara frestelser. Räcker fint att falla för de billigare.

    Mitt test tog 1 timme och 45 minuter att genomföra. Just nu känns det som en bra investering, både sett till tid och pengar.

    tisdag, januari 05, 2016

    En del i personalen har det svårare än andra

    Vår friskvårdsansvarige Reka har det tungt just nu. Väldigt tungt. Allt är elände och misär enligt henne själv. Skadad. Kan inte sköta sitt jobb. Och matte är på semester i ett varmt land dessutom.

    Så efter jobbet bor hon hemma hos mig och hustrun. Brukar vara lite lagom lattjolajbans brukar hon tycka. Men inte nu.

    I förrgår var vi ute i trädgården för sista nattpinket, för Reka alltså, inte för hustrun och mig. Vi är civiliserade och använder vår toalett i huset.

    Men Reka lekte i trädgården och sprang ivrigt efter en boll vi slängde. Men när vi kom in visade hon tydligt att hon hade ont i en tass. Vi kunde inte göra så mycket, och under natten hade hon väldigt ont för hon tassade omkring som en osalig ande hela natten förutom några timmar på sennatten då hon somnade av ren utmattning.

    Så i går morse hängde jag och Reka i princip på låset på djursjukhuset och där konstaterades att hon fått ett brott på en klo. Sporren tror jag det heter.

    De opererade rätt omgående och på eftermiddagen hämtade vi hem henne. Stackars lilla Reka kunde knappt stå pga bedövning och lugnande medel, men hon kämpade på så gott det gick. Hon är en liten krigare hon också.


    Så nu är hon tillsvidare arbetsbefriad och får istället leka rymdhund så hon inte biter bort bandaget. Under stora protester, för vem vill gå omkring med en stor tratt? Rent pinsamt anser Reka.



    ¥ ett spännande sätt. Stjärnorna i den enor- ma 3D-biosalongen hoppar nästan ned i knät pÃ¥ besökaren! Dinola är Tietomaas nya utstäl- lning där man kan uppleva djungelstämning. Dinola presenterar ocksÃ¥ alla dinosaurier som redan länge har fängslat besökarna. Kaféres- taurangen Saturnus och vetenskapsbutiken Sirius betjänar Tietomaas besökare. SIDA 8. ULEÅBORGS GUIDE 15/16 - VINTERN BARNENS ULEÅBORG
  • Intiönk Intiön Y Intiöntie Intiönpolku 16 4 10 Tornipolku 8 12 7 6 Sara W acklin koti4 Ainolan päiväkoti 1 4 10 OSAO,Mylly- tullin yks. 13 Myllytullinkatu 5 Uusikatu Autoheikki17 11 1 Heikinkatu Tuomio- kirkko 1 9 4 Linnankatu 4 3 314 9 5 Kajaaninkatu Villa Victor Nappi7 Franzeninp. Valve Oikokatu Franzenin- puisto2 Asemakatu Nuortenpalv. Aleksin- kulma Ojakatu 1 1 4 1 Pokkisen puisto Hallituskatu Madet- ojanp. Kivisydän Kaupunginteatteri Autoranta Pääkirjasto 3 Kaarlenväylä Meritullin vierassatama Elba 60 28 34 31 MÃ/xxMxxMrjalanpuisto 8 7 1 4 24 3 25 Paime 21 8 7 8 11 Opetustoimen tukipalvelut 2 Kapellimestarinkatu 52 32 Ilm 2 Harjapäänkatu Raut 1 16 92 264 93 37 18 85 Pikku-Iikan päiväkoti 85 58 35 Niilontie a Korkeasaari ELY-kesku Valtion ympäristöt a 2 S 1 V Engl. leikkik. Ammattiopisto Luovi aikuiskoulutus W ervinginkuja 2 1 11 22 Kosteperänkatu 20 14 Kal a tieVerve 13 11 Lasaretinsaari Kesäteatteri KOSKIKESKUS Meriko Raatintie Liikuntavirasto R aatintie Uimahalli Raatin liikuntakeskus 9 Raatin nuorisotalo PIKISAARI Tenniskenttä M ertasaari sasaari 2 8 Sotilak Siilasvuonkatu Kanuunap. 7 5 1 Tykistökatu Kasarmi 13 Kajaanintullin koulu/ Pajaluokat7 7 5 Ammattiopisto Luovi Salmelantie Lääninvankila 12MYLLYTULLI 3 2 Y Nahkatehtaankatu Nahkurinpl. 8 10 Tietomaa 3 9 1 4 5 Taidemuseo Makasiinik. Hupisaaret Hupisaarten kaupunginpuisto Pohj.-P. museo Lam m assaari Venesatama Raatintie 2 Raatinsaari Pikisilta 2 2 Pursitie Pikisaaren toim.kesk. 10 9 13PajakatuPikisaarentie 20 16 OSAO, Pikisaaren yksikkö Kiram osaari Liikunta- sali 916 INTIÖ OTN Intiön hoiva Srk-koti 8 1 Kenttätie Upseerinkatu 2 4 9 10 Tulliväylä 1 Kenttätien palv.kesk. 14 Kenttätie 7 Puusepänkatu Puusepänkj. 10 2 Tervaväylän koulu Lohipadon yksikkö 9 Pikku- Ainon pk.14 6 Oulun Energia Kasarmintie 1 Isokatu Leinon- puiston yks. 6 Oulun kansainv.koulu 3 Rauhala Valjastehtaankatu 4 4 4 Mannenk. 1AinolanpolkuMyllytullin koulu Lääninhallitus 1 Oulun Lyseon lukio Linnansaari Pikisaarensilta 8 Polttimok. 5 PikikatuValimok. Oulun hautausmaa Vanha kappeli VR Kajaanintie 31326 9 3 10 31 23 Kouluk. Heikinkatu Kajaaninkatu Linnankatu Lävistäjä Kajaanin- tullin erityisk. 24 31 10 16 17 12 13Mäkelininkatu Uusikatu17 12 24 13 Seurak.- talo 10 15 20 22 9 Otto Karhin puisto 4 9 8 16 1 Oulu10 14Isokatu Kaupungin- talo Snellmanin- puisto 13 6 12 3 712 Kirkkokatu I 19 9 8 5 13 5 6 10 4 Pakkahuoneenkatu 1 Torikatu Kauppurienkatu Torinranta1 1 2 16 4 7 Kauppahalli KauppatoriRantakatu 6 5 1 KiikelinrantaKiikelinsilta Kiikeli Kiikelinlaituri Heinäsaari 3 32 Välkkylä 34 Valaistukuntorata Raksilan kauppakeskus 1 Asematunneli 11a Rata-aukio 2 15 Rautatie- asema Oikeus- ja poliisitalo 38 10 Asemakatu 29 25 36 21 II 30 Posti 37 31 17 2222 28 HallituskatuSote 21 24 23 Vaarankatu 3233 24 29 Kivisydän 26 Autosaari 30 21 24 13 1516 10 17 27 17 30 16 21 Rotuaari Otto Karhin aukio Oamk Täyd.koul. yksikkö 26 Sote 29 12 11 16 5 24 13 22 8 Albertinkatu 27 Virasto- talo 3 2 4 Saaristonkatu Aleksanterinkatu 1 7 Oulun Suomal. Yht.koul. lukio Nummik. 8 7 Kanavaranta Terva- raitti Meritullinraitti Meritulli Saunaranta 12 1 Varhais- kasv. keskus 2 Sonnisaari Hevossaari Välk päiv Uimahalli 36 8 10 3 Pikkukangas Palolaitos 2 Hätäkeskus RAKSILA Pikkukankaantie 514 2 1 2 8Tehtaankatu 6 3 4 Ratakatu10 11 8 6 Linja-auto- asema 14 21 17Kuormaus- silta 18 34 31 3136 Rautatienkatu Koulukatu Saaristonkatu Mäkelininkatu Kauppurienkatu 27 39 40 30 39 Lyötyn- puisto Sosiaali- työ 40 32 ODL 16 Päiväk. Hammas- hoitola Albertinkj. 13 20 35 Vaaran- puisto 1441 36 9 Kela 18 2528 8Mannerheimin puisto Svenska Privatskolan 34 Palvelu- keskus 37 Vapaa- kirkko 23 33 18 41 848 1718 4954 Sepänkatu Urheilu- talo 414 5 12 28 1 6 13Rantakatu Maunonkatu 10 Kuusiluoto 2 Lasten liikennepuisto Saarank. Merikatu Venesatama Virransaari Varsasaari Ouluhalli 20 Harj. jäähalli Raksilan urheiluke Jäähalli 11 17 Urheilukatu Oulun Energia Areena Teuvo Pakkalan koulu Palvelualan Opisto 12 Karjakatu 13 1518 1716 14 11 11 12 14 Puistikkokatu Puutarhakatu 24 23 14 1 Syrjäkatu 13 12 10 14 Ratahall.kesk. Ohjauskesk. Kainuuntie Matkahuolto 22 27 Vislauskuja DNA Oy 4 Maak. arkisto Tulli- kamarinkj. 47 48 33 Oamk amm.opett. korkeakoulu Diak. laitos Arkistokatu Kansankatu YLE Techno- polis Y 39 50 34 47 25 37 40 55 60 64 Nummikatu OTT 11 42 Heinätorin koulu 15 11 14 55 Limingankatu Heinätorinkatu Torikatu Heinätorin- puisto Limingankatu 34 2 2 3 5 62 10 57 45 70 6 65 Peltokatu 1 Kiilanp. 36 9 5 1 Kiilankatu IV Y Hollihaka 9 5 Hollihaka Puistokatu 5 6 3 8 1 Rommakkokatu Nahkurinkatu1 4 Ouluha Pesäpallo- stadion Tekojää- kenttä Oamk liiketalouden yksikkö 19 Teuvo Pakkalan ka
    idrottsgrenar livet gås

    canada gé ontario parka
    カナダガチョウコート
    гусар
    Canada Goose Frankrike
    Canada Goose review
    canadá ganso usa
    Görans (cykel)-funderingar

    Jag - Göran Demnert - äger och driver StockholmsBuss AB sedan maj -89 och SällskapsResor AB sedan feb -05. Har bloggat sedan 2006. Många funderingar har det blivit.

    Började cykla vintern 2014. Har sedan dess cyklat Vätternrundan 2014, 2015, 2016 och 2017. Mälaren Runt 2014, 2015 och 2016. Har också cyklat ett antal mindre motionslopp.

    Har även cyklat från Malmö till Paris 2015, 2016 och 2017 med Team Rynkeby och ska göra det även 2018.